歩隔の広い人は、幸せが逃げていく
まずは、1本線上にかかとを出すことを意識します。
左右の足の間を「歩隔（ほかく）」といいます。
歩隔の広い人は、幸せが逃げていくので注意！
なぜ？ なにそれ？
左右の足の間が広い人は、歩いた時、横揺れしたり、足を上げずに歩いたり、体幹力が落ちていったり、やがてトレンデレンブルグ兆候という病気の一歩前になったり、膝や股関節、腰が痛くなったり…。見た目には、だらしなく感じたり、実際より太って見えたりしてしまいます。
理想の歩き方の第一歩は、1本線上にかかとを出すこと。
バランス感覚が必要なので、これを行うことで体幹が鍛えられます。
慣れてきたら、後ろ側の足で、地面をつかんで蹴るように歩くと、自動的に歩幅が広がりスピードアップ！
さっそうとカッコよく知的でエレガントな印象になります。
女性の場合、ハイヒールを履いている時は、足の重心位置が変わります。
足の親指の付け根とヒールに支点を置いて立ちましょう。
後は同じです。
ひざが曲がると弱々しく老けて見えるので、着地する時はひざを伸ばすことを意識しましょう。
忘れていけないのは腕。
腕は真うしろに振ることを意識してみましょう。
そして、3歩目だけ、歩幅は人さし指1本分、広げる。
最後に口角を左右対象に上げ笑顔をつくりましょう。
このように、移動や買い物中、姿勢と歩き方をちょっと意識するだけで、体はどんどんやせ上がり、引き締まってキレイになります。
「理想の歩き方」拡大画像表示
このGW、どうしてもやせたいあなたへ。
ひじを真うしろにふって推進力を増し、3歩目だけ、人差し指1本分、歩幅を広げる。タン・タン・ターンのリズムがあなたを変えます。21日つづくと習慣になるといいます。まずはこのGW10日だけやってみてください。きっとあなたのうしろ姿は少しずつ変わります。
