簡単な怒りは別の感情に置き換えてリセットしよう、
という視点を双方が持つ

　極端な話、「妻がオナラをした」なんてことで、いちいち「ダマされた！」と怒っていても仕方がないわけです。そりゃ生きているんですからゲップも出るしオナラも出ます。

　それでも、一緒にいればいやになるときもあるでしょう。

　ただ、簡単な怒りは別の感情に置き換えてリセットしよう、という視点を双方が持てるかどうかで夫婦生活の幸不幸は大きく分かれます。

「ごめんなさい…オ、オナラが…」
「いやいや、いいよいいよ、俺だってオナラくらいするよ、ハハハ」
　とか言い合える夫婦のほうが絶対幸せですよね。

　基本的に赤の他人が家族になった夫婦という枠組みは、双方が相手を思いやり、敬愛し、尊敬していないとすぐに崩壊します。

　何より、後々とんでもない後悔を招くことがあります。

　大げさなのでは、と思うくらいに毎日二人が「夫婦とはそういう危ういものだ」という自覚を強く持って、夫婦という枠組みが壊れないように努力したほうがいいです。

　【POINT】
　人生をラクに幸せに生きるためには他人のできないこと、不十分なことも受け入れて認めていくことが必要。

バク＠精神科医
元内科の精神科専門医
中高生時代イジメにあうが親や学校からの理解はなく、行く場所の確保を模索するうちにスクールカウンセラーの存在を知り、カウンセラーの道を志し文系に進学する。しかし「カウンセラーで食っていけるのはごく一部」という現実を知り、一念発起し、医師を目指し理転後、都内某私立大学医学部に入学。奨学金を得ながら、勉学とバイトにいそしみやっとのことで卒業。医師国家試験に合格。当初、内科医を専攻したが、医師研修中に父親が亡くなる喪失体験もあり、さまざまなことに対して自信を失う。医師を続けることを諦めかけるが、先輩の精神科主治医と出会うことで、精神科医として「第二の医師人生」をスタート。精神科単科病院にてさまざまな分野の精神科領域の治療に従事。アルコール依存症などの依存症患者への治療を通じて「人間の欲望」について示唆を得る。現在は、双極性障害（躁うつ病）や統合失調症、パーソナリティ障害などの患者が多い急性期精神科病棟の勤務医。「よりわかりやすく、誤解のない精神科医療」の啓発を目標に、医療従事者、患者、企業対象の講演等を行う。個人クリニック開業に向け奮闘中。うつ病を経験し、ADHDの医師としてTwitter（@DrYumekuiBaku）でも人気急上昇中。Twitterフォロワー6.5万人。『発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳』が初の著書。