増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！
ここ数年、“自己肯定感ブーム”ともいえるくらい、たくさんの関連書籍が出版されました。それほど自己肯定感を高めたいと思っている人が多いということでしょう。そもそも自己肯定感というのは、その言葉のとおり、「自分自身を肯定する感覚」のことです。他人と比較することなく、ありのままの自分自身を尊重することで、さまざまな物事をよりよいかたちで進めるための原動力にもなります。自己肯定感を高めたいからといって、いまとは違う自分へと極端に飛躍するような発想は、自分自身を苦しめることにもなりかねません。そのことを精神科医Tomy先生が、わかりやすく教えてくれます！
※本稿は、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』より一部を抜粋・編集したものです。
自己肯定感を得たいのなら……
自己肯定感を得たいのなら、
人気者になる必要性は
ありません。
むしろ自己肯定感のある人は、
人気者になることを煩わしいとか、
面倒だとか思うぐらいよ。
自分そのままでいて、誰から注目を浴びなくても
何の不安もなく落ち着いていられる状態。
これが自己肯定感の極みなのよ。
「精神科医Tomy？」「Twitterフォロワー39万人超？」――こりゃ、怪しいな……。そんなふうに思われた方がいらっしゃるかもしれませんね。いいえ、そんなことはないんです！ 日々患者さんと向き合い、多い日には100人以上を診察することもあるという経験豊富な精神科医なのです。これ以上患者さんが殺到して医療現場が混乱しないよう「精神科医Tomy」として活動しています！
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
精神科医Tomyが教える
１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
定価：1300円＋税 四六判並製/256ページ
ISBN：978-4478109724
大反響!
【Amazonベストセラー第1位】
精神科医Tomyが教える
心の執着の手放し方
定価：1300円＋税 四六判上製/192ページ
ISBN：978-4478116128
精神科医Tomyが教える
40代を後悔せず生きる言葉
定価：1540円 四六判/256ページ
ISBN：978-4478118092
