増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！
必要以上に相手に気を遣っていませんか？ 仕事でもプライベートでも、家族でも、人間関係を維持するための努力は、ある程度必要です。でも、相手の機嫌をとるために、気を遣いすぎているとなると、話はちょっと違ってきます。その人との関係を維持するために、必要以上のエネルギーを費やさなければならないともいえますから、日常生活における“ロス”になりかねません。
私たちが物事に費やせるエネルギーの総量は、無限ではなく、ある程度決まっているでしょう。それなのに本来注ぎ込むべき仕事や勉強、趣味などではなく、本当はそんなに必要でないことに注ぐのは、もったいなくないでしょうか？ そこで精神科医Tomy先生が、健全な人間関係の極意について教えてくれます！
※本稿は、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
健全な関係性って…
健全な関係性は、
「自分の心を満たし、
相手の心も満たせる関係性」
なのよ。
相手が喜んでいたら、自分も嬉しい。
自分が喜べば相手も嬉しい。
これが、相手を喜ばせるために自分が我慢する
ようになると不健全な関係になるわ。
放置しておくとお互い傷つくので、
初めのうちが肝心よ。
※本稿は、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。ぜひチェックしてみてください。
「精神科医Tomy？」「Twitterフォロワー39万人超？」――こりゃ、怪しいな……。そんなふうに思われた方がいらっしゃるかもしれませんね。いいえ、そんなことはないんです！ 日々患者さんと向き合い、多い日には100人以上を診察することもあるという経験豊富な精神科医なのです。これ以上患者さんが殺到して医療現場が混乱しないよう「精神科医Tomy」として活動しています！
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
精神科医Tomyが教える
１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
定価：1300円＋税 四六判並製/256ページ
ISBN：978-4478109724
大反響!
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心の執着の手放し方
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40代を後悔せず生きる言葉
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