人生100年時代は、健康こそ最大の資産です。
しかし40歳を越えると、がん、糖尿病、腎臓病といった病気を避けては通れません。国立がん研究センターによれば、40～49歳のがん患者数は、30～39歳と比べると3倍以上です（2018年）。もちろん50代、60代と年齢を重ねるにつれ、がん患者数はどんどん増えていきます。
本連載は、毎日の食事から、大病を患ったあとのリハビリまで、病気の「予防」「早期発見」「再発予防」を学ぶものです。著者は、産業医×内科医の森勇磨氏。「予防医学ch/医師監修」の管理人でもあり、動画は「わかりやすい説明で参考になる」「怖いけど面白い」と評判で、チャンネル登録者は27万人を超えています。初の単著『40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」』を出版し、感染症医・神戸大学教授の岩田健太郎氏が「安心して読める健康の教科書」と推薦文を寄せています。本日は、インフルエンザと新型コロナの寄稿記事です。
Photo: Adobe Stock
この冬、発熱したらどうする？
新型コロナウイルスが再度感染流行の様相を呈しており、今年の冬も感染拡大、第8波の到来が予想されています。
そして今年、加えて懸念されているのが「インフルエンザ」の流行です。
まず、そもそもなぜ今年に入って急にインフルエンザの流行が予想されているのか、その理由について説明します。
大きな理由の1つは「南半球でのインフルエンザの流行」です。
季節が日本と真逆の南半球では、例年7-8月が流行のピークだったにもかかわらず、5-6月にピークを迎え、その後も非常に感染者が多い状態が続きました。実際に地球の裏側ではインフルエンザが流行していたわけです。
また、新型コロナに抑制され、この2年間インフルエンザの感染者が非常に少ないことから、抗体を獲得していない人が多いのも非常に不安な要素です。
この状況に海外からの入国の規制緩和や、行動制限の撤廃が加わると、インフルエンザが大流行してしまっても驚きはありません。
新型コロナとインフルエンザの区別は？
次に、新型コロナとインフルエンザの区別の仕方ですが、「検査をするしかない」というのが正直なところです。
新型コロナに関して言えば味覚、嗅覚の障害が出るのが特徴ではあるのですが、現状の変異体の感染ではそういった症状が出ないことも多いです。そうなると、熱が出る、喉が痛い、咳鼻水が出る、体の節々が痛い...こういった症状は新型コロナもインフルにも共通して起こりますので、症状だけでの判別は困難です。
また、意外に知られていませんが、インフルエンザも肺炎を引き起こすことがありますので、高齢者や重症化するリスクのある持病を抱えている方にとっては、どちらも要注意なウイルスであることに変わりはないのです。
そして残念なことなのですが、インフルエンザは市販の抗原検査のキットの販売が解禁されていません。できればインフルエンザも新型コロナも自宅で検査をして判断して、各々が自宅療養できる環境が整って欲しいと感じています。
さて、我々がいまやるべきことは次の3つです。
①新型コロナの抗原検査キットの購入（「研究用」ではなく、「体外診断用医薬品」又は「第1類医薬品」のキットを購入しましょう）
②新型コロナ・インフルエンザの予防接種を行う
③手洗い、うがいをよくして、よく寝て、バランスの良い食事をし、免疫機能が低下しないようにする
ありきたりなこともありますが、基本を忘れがちな人もいるので、何度でも言います。しっかり準備して、万が一感染したときでも、冷静な対応がとれるようになっておきましょう。
医者が教える「病気にならない知識と習慣74」
はじめまして。医師の森勇磨（もり・ゆうま）と申します。この度『40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」』を出版しました。
現代は医学情報があまりにも多すぎます。残念ながら、「正しい情報」と「でたらめな情報」がごった煮になっており、かつて私が勤務していた救急現場でも、
・スポーツドリンクやエナジードリンクに糖分が多く含まれていることを知らずに飲みすぎて、重篤な糖尿病になった人
・がん検診を受けず、根拠のない民間療法に頼り、「急な体重減少」や「血便」といった症状を放置して、末期がんの状態で来院される人
・心不全の初期症状を放置した結果、肺に水がたまってしまい、すぐに人工呼吸器をつけなければ数十分で死に至ってしまう状態で救急搬送されてきた人
病院の「外」でできることをしなかったがために、人生が大きく変わってしまった人をたくさん見てきました。
「病院の外で、やるべきことがあるのではないか？」という思いから、私は現在「予防医学の実務家」と呼ばれる産業医の仕事をしながら、YouTubeなどのSNSを通じて予防医学の情報発信をしています。ありがたいことに、チャンネル登録者数は27万人を超え、「予防医学を専門とした情報発信者」としては、日本一の実績を持っています。
日本が抱える「医療制度の課題」とは？
「病気になってからの」病院へのアクセスのしやすさ、国民皆保険制度による医療費負担の軽減など、日本の医療制度は世界トップクラスです。
しかし、「病気になる前の」予防医学のアプローチは十分にできているといえず、課題が多いのです。残念なことに、今の日本では、個人個人を病気にさせないことで対価が発生するしくみがうまく機能していません。
そこでこの度、予防医学のエッセンス（病気の予防、早期発見、再発予防）を集約した『40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」』を執筆しました。
40歳を越えると、親の介護がのしかかってくる
40歳を越えると、「両親の介護」も頻繁に話題にあがってきます。親世代は65歳を越えていて、免疫機能が落ち、筋力や骨も弱くなっています。1回の感染や転倒・骨折などでQOL（生活の質）が著しく低下する年代です。
本書は「親世代（65歳以上）の健康寿命を延ばす」「介護・寝たきり状態にならないための知識」も充実させました。ぜひ親子でシェアしてください。医学的エビデンスの中での「正解」の行動がとれるよう、とにかくわかりやすさ、行動へのつなげやすさを意識しました。あなたの日々の行動に影響を与えることができれば幸いです。
「今、何をすればいいのかすぐ知りたい」という方向けに、『年齢別やることリスト』『40歳以上ならすぐ病院に行くべき「15の症状」』など、巻末資料も充実させています。
予防医学が1人でも多くの人の健康寿命を延ばし、晩年に「いい人生だった」と思ってもらえる一助となれば、著者として、これ以上の喜びはありません。
