NHK『あさイチ』12月12日放送に精神科医Tomy先生が出演し、これまで覆面を貫いてきた気になる素顔を初公開。番組では「嫉妬」をテーマに、「M-1グランプリ2022」優勝のお笑い芸人・ウエストランド井口さんのお悩みに優しく答えた。
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、最新刊の感動小説
『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』(ダイヤモンド社)だ。この本は、大反響を得た衝撃の“1秒シリーズ”の第1弾『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』をベースに小説化。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉
とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の執着を手放すための優しい言葉を授けてくれるYouTube「精神科医Tomyの人生クリニック」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる!

【精神科医が教える】恋愛で不安にならない、たった1つの方法

楽しいはずの恋愛で
なぜ不安になるのか?

楽しいはずの恋愛で、不安になる人は少なくありません。そもそも恋愛は不安になりやすいものなんです。なぜかというと、相手のことが好きだから。なにごともそうですが、「失敗したくない」という思いが強いと、不安になりやすいです。

「好き」という感情は、素敵な感情ではあります。しかし、2人の関係性が落ち着くまでは、「この人が好き。でも、この人好きでいいんだろうか」なんて複雑な感情がゴチャゴチャになることだってあります。

恋愛というのは、もともと不安になりやすいもので、不安になるからこそ好きなんだと思って、不安を楽しむくらいの気持ちでいたほうがいいでしょう。

感情の波に左右されると
心をすり減らしてしまう

恋愛はダメでもともと。うまくいきたいと思う気持ちが強すぎると、その時々の状況にほんろうされるようになります。だから、失敗したくないという気持ちを抱えすぎないように、「なるようになるさ」と割り切ってしまう。

ちょっとしたことで、機嫌がよくなったり悪くなったり。その波をあえて楽しむという方法もありますが、そういう恋愛スタイルだとかなり心をすり減らすので、元気があって若いうちしかできないかもしれません。「うまくいかなかったら、その時はその時だ」くらいに思って恋愛を進めていくと、意外とうまくいきやすいと思います。

期待と思い込みが
“不安の根源”

恋愛の最初の「好き」という感情は、「こういう人であってほしい」という勝手な期待と思い込みがあることも少なくないし、まだまだお互いに猫をかぶっているところもあるでしょう。

時とともに本当の人柄が見えてきても、好きでいられるいう関係性になってきたら、それこそ恋愛がうまくいってる証拠。いずれにしても、恋愛に過度な期待をしないことが、不安にならないための方法なんですね。

本稿は『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』(ダイヤモンド社)の著者が日々お届けする“心のサプリメント”です。