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大きなストレスを抱えがちなミドル世代が、メンタルへルス不調や自殺を防ぐためには、どうすればよいのだろうか。ビジネスパーソンの心身の健康に長年携わってきた専門家が、誰でも今すぐできる予防策を紹介する。（エムステージ 歌代 敦）
仕事が動機の40代自殺者が増加
2022年10月に厚生労働省が公表した「令和4年版 過労死等防止対策白書」によると、日本の自殺者数は1998年以降、14年間連続して3万人を超えていたが、2010年以降は減少傾向であり、21年は2万1007人と前年比74人の減少となった。
自殺者の総数が減少する一方で、勤務問題を原因・動機の1つとする自殺者の割合は増加傾向にある。21年は1935人と前年比17人の増加となり、全体の9.2％。自殺者の約1割が、仕事による問題で命を絶っていることになる。
勤務問題の内容を詳細別に見ると、「仕事疲れ」（28.3％）、「職場の人間関係」（24.6％）、「仕事の失敗」（17.0％）、「職場環境の変化」（14.0％）の順となっている。
年齢層別では、「40～49歳」（25.9％）、「50～59歳」（21.7％）、「20～29歳」（20.8％）、「30～39歳」（20.7％）で、40代が最も多い。
近頃はコロナ禍による不安定な社会情勢や生活環境の変化により、若年層の自殺や女性のメンタルヘルス問題に注目が集まっている。しかし、勤務問題による自殺に関して言えば、大きな問題を抱えているのは40代を中心としたミドル世代なのだ。
