『あなたはもう、自分のために生きていい』の著者であるPoche（ポッシュ）さんは、人間関係、親子問題、アダルトチルドレン専門のカウンセラーです。2021年から始めたTwitterでは、日々、生きづらさに悩む人に向けて、今よりラクに生きる方法と生きづらさの原因を伝える発信をし、わずか1年でフォロワー2万人以上を集めました。また、カウンセリング後には「自分に自信を持てるようになった」「人との距離感に悩まなくなった」「自分らしさがわかってきた気がする」など感謝の声がたくさん寄せられています。
そんなPoche（ポッシュ）さんに、「すべては自分のせい」と責め続けてきて傷ついてしまった心を軽くして、少しでも生きやすくなるためのヒントを紹介してもらいます。
（※本稿は特別な書き下ろしです）
それでも「なかったこと」にはできない
Poche（ポッシュ）精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで10年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在は人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーとしてメールでのカウンセリングを中心に活動。2021年より悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたTwitterでの発信を開始すると、1年後の2022年初めにフォロワー2万人超えとなる。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数ヵ月待ちの超人気カウンセラー。@Poche77085714
アノ人も大変だったのかもしれないし、
事情があったのかもしれない。
愛情の与え方を知らなかった
だけなのかもしれないし、
悪気がなかったのかもしれないし、
アノ人なりに
愛してくれたのかもしれない。
でも、だからといって
あなたが感じた寂しさや不安、傷ついたことを
「なかったこと」にする必要はない。
＊ ＊ ＊
あなただけが許す必要はない
「自分にも悪いところがあったのかも」
「相手にも何か事情があったのかも」
何かあった時、客観的に物事を見て、冷静に判断することは必要です。
このように考えられたからこそ、大切な人を傷つけずにすんだこともあったでしょう。
でも相手の事情を理解することと、自分が感じた気持ちを「なかったこと」にするのは、別問題なのですよ。
事情があるからと言って何をしてもいいわけではないし、何を言ってもいいわけではありません。相手の事情を理解して、あなただけが許したり我慢したりしなきゃいけないなんてルールはありません。
●傷ついた気持ちをなかったことにしてはいけない
「相手に悪気はなかったのだから」と傷ついた気持ちをなかったことにするのは、自分の気持ちを否定することにつながります。
足を踏まれて「痛い！」と思った時に、「わざとじゃないんだから我慢しなさい」と諭されるようなものです。
わざとではなくても、痛いものは痛いですよね。
「痛い！」と正直に感じることと、「痛い！ 何してくれるんだ!!」と相手を責めて攻撃することは違います。
だから、「痛い」と感じた気持ちまでなかったことにする必要はないのですよ。
●嫌なものは嫌でいい
相手に悪気がなくても、心が傷つくことがあります。
相手に何か事情があったとしても、許せないと思うこともあります。
そういう人なのだと理解したとしても、嫌なものは嫌だし、苦手なものは苦手でいいです。
あの人の事情を理解してあげたように、自分の気持ちも理解してあげてくださいね。
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つらくても無理して
頼りたいのに我慢して
分かってほしいのに聞いてもらえなくて
頑張って言ったのに誤解されて……
そんな人たちが
安心して本音（ほんね）を打ち明けられる場所、
それが私のカウンセリングです。
