痛めやすい人は要注意！ 整体プロが放っておけないアウトな運動習慣とは？

利き腕ばかりを使う運動習慣は、体をゆがませる？

――ちなみに、テニスやゴルフなど、利き腕ばかりを使うスポーツは、左右のバランスがくずれて、ゆがみやすいでしょうか？

矢上：若いうちは、骨格は筋肉に支えられているので、気にならないかもしれませんが、加齢とともに筋力が低下すると、ゆがんでいる骨格を筋肉で支えることができず、その関節や、まわりの筋肉に痛みが発生する可能性があります（※ただし、プロのアスリートのように、正しい体の使い方ができている場合は除きます）。

　しかし、趣味や運動をあきらめてしまうと、より筋力は低下しますので、「自力整体」を活用しながら、ゆがみを調整していくのがよいと思います。

　いま現在、利き腕ばかりを使うスポーツをされていて、ゆがみが心配な方は、
「今日は利き腕を酷使したから、しっかりほぐしておこう」
「利き腕ばかりに筋肉がついてしまうから、たまには片側も鍛えよう」
と、左右のバランスを整える感覚を習慣にするとよいですよ。