自分の感情に気づくと、ビジネスにも役立つ

　このような自分の感情に気づくための方法は、悪い生活習慣をやめることや、うつ病の予防に役立つだけでなく、ビジネスにも活用できるという。　

「仕事でうまくいかないとき、自分の感情にその要因があることは、実は珍しくありません。上司からの評価や同僚との比較、取引先との人間関係、そして最近ではAIに仕事を奪われるかもしれないという不安まで、仕事は私たちの感情が揺れることであふれています。

　自分の感情をしっかり見ていないと、感情に影響されたものの見方や受け取り方をしがちになり、冷静な判断が難しくなります。

　逆に、今回ご紹介したような方法で自分の中にこういう感情があるのだということをしっかり分かっていれば、その場に応じた適切な判断をしやすくなります」（西教授）

　うつ病予防として、規則正しい睡眠や食事、さらに適度な運動が大事だということはよく知られている。働き盛りの世代にも、ジョギングやヨガは大人気だ。ビジネスの啓発本や啓発セミナーも巷にあふれている。

　しかし、「自分の感情に気づく」という方法はそこまで一般的ではない。こういう方法を今回はじめて知ったという人も多いことだろう。

　ストレスの多い現代社会を生き抜くためには、生活習慣や啓発本だけでは心許ない。今年は自分自身の感情に気づくための方法を、ぜひともマスターしてみてはいかがだろうか。