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あの素晴らしき「チートデイ」！まだ一般にはそれほど広まっていませんが、フィットネス意識の高い方々の間で、かなり盛り上がっているのをご存知でしょうか。
例えば「ザ・ロック（The Rock）」の異名を持つドウェイン・ジョンソンなどは、自身のインスタグラムにチートデイの模様をしばしば紹介しています（巨大なベーコンチーズバーガー、大皿に山盛りのクッキーやブラウニー、巨大なチーズケーキなどなど…、悪名高きメニューの数々が公開されています）。
あのテリー・クルーズ（俳優・元アメリカンフットボール選手）も、「アップルフリッター（リンゴを揚げたスイーツ）、ピザ、マカロニチーズ、それからコブラー（アメリカのお菓子の代表で、深皿に入れて焼いたフルーツパイ）など、チートデイには遠慮せずに自らの食欲を解放するのです」と語っています。
チートデイを「取り入れる」べきでしょうか？有効性は？
食事制限を続ける日々の中、1日だけ制限を解除し、食欲のおもむくままに好きなものを好きなだけ食べる…。当然のことながら、このような方針については異を唱える専門家も少なくなく、意見がまっぷたつに分れています。
「計画的な食事制限の間であっても開放日は必要だ」という専門家がいる一方で、「本気で減量や肉体改造を目指すのなら、チートデイなどあり得ない」と血相を変える専門家もいるというわけです。
