【精神科医が教える】
本当に仕事がデキる人が絶対にやらない1つのこと

誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。Voicy「精神科医Tomyきょうのひとこと」の“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

成果を期待すると苦しくなる

仕事でなかなかうまくいかないことがあって焦ったり、「ああ、この仕事は自分に向いていないんじゃないか」と落ち込んだりすることがあるかもしれません。

でも、そんなことはぜんぜん気にしなくていいことなんです。いずれ成果は、なんらかの形であとからついてきます。

成果が出ることを期待すると焦る。焦るからイライラするし、不安になるんです。ボチボチやるくらいがいちばんいいんです。

成果は期待しないという割り切り

アテクシは精神科医でありながら物書きになりたくて本を書いていますが、当初は企画が通らず、本を出しても売れないことが続きました。

そうすると、焦るんですよね。そして、不安にもなります。さらには物を書くこと自体が嫌になりかけました。それは成果を期待していたからです。

でも、物を書くこと自体が好きなのですから、過程を楽しむ。それが実るかどうかには執着せず、やるだけやったら、あとは運を天に任せて気にしない。そう割り切ったんです。

種まきすることに意義がある

やりたいことがあったら、いろいろと種をまいて、そのうち、「どれか芽が出るだろう」くらいに思っておく。

そのうち1つでも芽が出て、花が咲いたら、それでよし。物事に取り組むときは、成果を期待せず、やはりボチボチやることが肝心なんです。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）の著者が日々お届けする“心のサプリメント”です。