ひろゆき氏（撮影：榊智朗）
「心が不安定なときのために対処法があります」
そう語るのは、SNSの総フォロワー数は300万人を超え、YouTube動画の月間再生数は3億回を超えるなど、日本中で大ブレイクを巻き起こした、ひろゆき氏。「シンプルな考え方を知れてラクになった」「目からウロコが落ちまくった」と話題を巻き起こした彼の著書『１％の努力』『99%はバイアス』では、「どうすれば影響力を持てるのか？」「口のうまい人がトクする世の中で、どう生きるべきか？」などをマジメに語っている。そんな彼に、この記事では、「考え方のコツ」について聞いてみた。（構成／種岡 健）
精神をすり減らすもの
あなたには「不安」はありますか？
小さなことを考え続けて、いつも悩んでいるのではないでしょうか。
そういった小さな不安は、地味に精神をすり減らし続けるんですよね。
ということで、そんな不安を減らす方法について説明したいと思います。
不安はゼロになる？
多くの人が誤解しているのは、「不安がゼロになる」と考えてしまっていることです。
スマホの充電と違って、不安というものはゼロになるわけではありません。
不安は、常にそばにあるものです。
だから上手に付き合っていくしかないんですよね。
何かに不安を感じるのは、脳や心が正しく反応しているということです。
そして、その不安をもとに、「次の行動」へと繋げていくことができます。
「不安」に「〇〇」を合わせる
不安というのは、ある意味「情報」です。
それ単体だけでは何の力も持っていません。
その情報を元にして、「じゃあ、今何をしよう？」「次はどこへ行こう？」と、ヒントにしていくものです。
不安がなくなってしまうと、それはそれでヒントがない状態ですから、今何をすべきかがわからなくなってしまいます。
すると、いつの間にか取り返しがつかないことが起きたり、思ってもないことが起こったりするんです。
ということで、「不安＋行動」をセットにするようにしてください。
（本稿は、『1％の努力』の著者・ひろゆき氏へのインタビューをもとに構成したものです。）
本名：西村博之
1976年、神奈川県生まれ。東京都に移り、中央大学へと進学。在学中に、アメリカ・アーカンソー州に留学。1999年、インターネットの匿名掲示板「2ちゃんねる」を開設し、管理人になる。2005年、株式会社ニワンゴの取締役管理人に就任し、「ニコニコ動画」を開始。2009年に「2ちゃんねる」の譲渡を発表。2015年、英語圏最大の匿名掲示板「4chan」の管理人に。2019年、「ペンギン村」をリリース。自身のYouTubeチャンネルの登録者数は160万人を突破。生配信の「切り抜き動画」が話題になり、ひと月の総再生回数は3億回を超えた。主な著書に、シリーズ50万部を突破した『１％の努力』『99%はバイアス』（ダイヤモンド社）がある。
