職場にいる「メンタルを保てる人」がストレスを感じたときにやっている1つのこと

2024.1.23 4:25

本多正識

ほんだまさのり

[漫才作家・吉本興業NSC講師]

漫才作家・吉本興業NSC講師
1958年大阪府高槻市生まれ。
1979年にラジオ大阪『Wヤングの素人漫才道場』のコーナーに11本連続で漫才台本が採用されたことがきっかけで漫才作家を志した。その後、大阪シナリオ学校通信教育部を卒業（14期卒）、1983年に漫才作家集団「笑の会」に参加した。1984年にオール阪神・巨人の台本を執筆し、ブレーンの1人となり、漫才師や吉本新喜劇に台本を提供、1991年に読売テレビ『上方お笑い大賞』にて秋田實賞を受賞。1990年にはNSCの講師に就任し、担当した生徒数は1万人を超え、ナインティナイン、キングコング、南海キャンディーズ、ウーマンラッシュアワーなどの芸人を指導した。
『M-1グランプリ』『キングオブコント』では審査員を務め、2017年のNHK連続テレビ小説『わろてんか』では脚本協力・漫才指導で参加した。
近年では自身の体験も踏まえ、著書などで子どもたちに「いじめのない、笑いのある未来を」というメッセージを発信している。
2021年NHK『プロフェッショナル仕事の流儀』にて特集回放送、2022年NHK『アナザーストーリーズ運命の分岐点』に出演。
現在、『日刊ゲンダイ』にコラム掲載、ポッドキャストで『本多正識の芸人よもやま噺』配信中。主な著書に『素顔の岡村隆史』（ヨシモトブックス）、『笑おうね　生きようね』（小学館）など。

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メンタルを保てる人は言語化する

　メンタルを保てる人は、ストレスを感じたときに「どうしてそう思ったのか」「何が自分はストレスに感じたのか」を必ず言語化します。

　自分のなかにある「もやもや」を明確にすることで、気持ちを切り替えたり、次の仕事への反省点にするのです。

　たとえば、皆さんが仕事でちょっとしたミスをしたとしましょう。そのときに、上司から「どうしてこんな簡単なこともできないの？もういいよ」と言われました。嫌な気持ちですよね。これを言語化してみましょう。

・ミスをした→どうしたらいいか対策を考える
・上司の発言→他人のことなので変えることはできない

　このように冷静に考えてみると、皆さんが次に繋げられることは「ミスを減らすこと」だけです。上司の発言は皆さんにはどうすることもできず、反省する必要もありません。しかし、ほとんどの人が、上司の嫌味な一言を必要以上に受け取ってしまうのです。

　ですが、大事なのはストレスがかかった場面でも、「自分で変えられることだけ」に集中することです。他人の嫌味な発言や行動は、天気などと同じで皆さんにはどうしようもできないものだと割り切りましょう。

　自分のことだけに集中できればストレスはぐっと減ります。ぜひ頭の片隅に入れておいていただけると幸いです。

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