【罪悪感はいらない！】「休日に何もしなかった」と落ち込まなくていい納得できる理由＜予約の取れないカウンセラーが教える＞

SNSで大人気のPoche（ポッシュ）さんは、人間関係、親子問題、アダルトチルドレン（AC）専門のカウンセラーです。本連載では、そんなPocheさんの最新刊『がんばるのをやめたらうまくいった』に収録したメッセージをご紹介します。幸せになるためや結果を出すため、認めてもらうため、怒られないため、もしくはラクになるためにがんばってきた人に、「がんばらなくても大丈夫」と教えてくれるPocheさん。がんばってきたことをやめてみると、物事がうまくいくこともたくさんあります。つい、がんばりすぎてしまう人が、心を休めて自分のままでラクに生きるヒントを紹介します。

休みの日には予定を立てたり
きちんと過ごしたりするべき？

なにもしない日があってもいい。

誰にも見せられないような姿で
のんびり過ごす日があってもいい。

「今日はそんな日」と思ってみる。

今日の予定を
「のんびりする」
に決めてみる。

「休むこと」も立派な予定

　せっかくの休日なのに、仕事のことが気になったり、なにもしていないと不安になったり、サボっているようで落ち着かなかったり。
「休みの日なのに休めない」「疲れが取れない」と思うことがあるかもしれません。
　そんなときには、「休むこと」を予定に組み込んでしまいましょう。

　なにかを頑張るのと同じように、休むことは立派な予定の一つです。

時間を区切って休んでみよう

　丸一日休むことに抵抗があれば、「夜8時～9時の間はなにもしない」「朝9時まではゴロゴロして過ごす」というように、時間を区切って「休むこと」を予定に組み込んでみてください。

「休むこと」を予定にしてしまうことで、「なにもできなかった……」と落ち込みにくくなります。