SNSで大人気のPoche(ポッシュ)さんは、人間関係、親子問題、アダルトチルドレン(AC)専門のカウンセラーです。本連載では、そんなPocheさんの最新刊『がんばるのをやめたらうまくいった』に収録したメッセージをご紹介します。幸せになるためや結果を出すため、認めてもらうため、怒られないため、もしくはラクになるためにがんばってきた人に、「がんばらなくても大丈夫」と教えてくれるPocheさん。がんばってきたことをやめてみると、物事がうまくいくこともたくさんあります。つい、がんばりすぎてしまう人が、心を休めて自分のままでラクに生きるヒントを紹介します。

【愚痴や弱音】は吐いてOK! でも絶対に言ってはいけない2パターンの相手とは?<予約の取れないカウンセラーが教える>
【愚痴や弱音】は吐いてOK! でも絶対に言ってはいけない2パターンの相手とは?<予約の取れないカウンセラーが教える>

愚痴や弱音は
言わない方がいい?

【愚痴や弱音】は吐いてOK! でも絶対に言ってはいけない2パターンの相手とは?<予約の取れないカウンセラーが教える>Poche(ポッシュ)
精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで10年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在はメールでのカウンセリングを中心に活動しながら、2021年より、悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたTwitter(現X)での発信を開始する。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数ヵ月待ちの超人気カウンセラー。著書に『あなたはもう、自分のために生きていい』『悪いのは、あなたじゃない』(ともにダイヤモンド社)などがある。
X(旧Twitter) @Poche77085714 Instagram @poche_counselor

愚痴も弱音も言っていい。

ため込んで
心が苦しくなるくらいなら
誰かに聞いてもらう方がいい。

ただし、相手は選ぼう。

話す相手を間違えると
ますますストレスが
たまってしまうから。

愚痴や弱音は吐き出してOK

 愚痴を言ったり、弱音を吐いたりしても大丈夫。

 ストレスをため込みすぎてしんどくなったり、限界に達して爆発したりする前に、誰かに聞いてもらう方がいいのです。
 ただし、愚痴を言う相手は慎重に選びましょう。相談しない方がいいのは、次のようなタイプの人たちです。

話泥棒タイプには要注意

 一つ目は、話泥棒タイプ。

「わかる、わかる」「実は私も……」「私の方が大変」──。
 こんなふうに、話の主導権をあなたから奪ってしまいます。
 あなたの話を聞いてもらうはずが、いつの間にか相手の話を聞かされて、スッキリするどころか逆にあなたが疲弊してしまいます。
 気づかい上手だったり、聞き上手だったりする人ほど被害に遭いやすいので、うっかり聞き役になってしまわないように気をつけてくださいね。