誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
行動
物事が上手く進み出すわ。
なぜなら、その人はアナタの力になりたいと思って
行動してるから。
一方で、本当は自分のことばかり
考えている人といると、
物事が上手く進まなくなる。
アナタのことを考えて行動していないからよ。
自分のことばかり考えていて、他人のことにはほとんど関心がないナルシスト。
自分だけにスポットライトが当たっていると思っているようなナルシストと一緒にいると、ギブ・アンド・テイクが成り立ちません。
他人に与えることが少なく、つねに多くを受けとろうとする「テイカー」と一緒では、自分自身が進めようとすることにブレーキがかかりがちです。
お互いにリスペクト（尊重）する心を持った人と一緒にいることによって、ギブ・アンド・テイクが成り立ち、お互いの物事が自然とスムーズに運ぶようになるのです。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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