「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『１分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがります。
子どもには、これから必要とされる「考える力」や勉強脳が磨かれ、覚えに不安があるシニアはボケ防止に使える、そして、大人は脳機能を高めていくことができるのです。10歳から100歳まで、誰でも簡単に続けられる『１分間瞬読ドリル』で、脳をよくしていきましょう！
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当てはまったら要注意！ 知らない間に脳の健康がわるくなる
人生100年時代と言われる今の時代。最新の厚生労働省の発表では、2040年には、認知症、もしくは認知症の前段階であるに軽度認知障害を持つ人は、65歳以上の3人に1人と発表されました。定年してからも元気に過ごすためには、体の健康だけでなく、脳の健康もとっても大切。
・寝る前に、スマートフォンを見ている
・運動習慣が全くない
・つい、「いつもと同じ」を選んでしまう
これらが一つでも当てはまる人は、要注意。知らず知らずのうちに、脳に悪影響を及ぼしている習慣なのです。一つても当てはまる人は、生活習慣を見直してみてくださいね。
寝る前に、スマートフォンを見ている
ご存じの方も多いかと思いますが、スマートフォンのブルーライトは、脳が「昼間」と認識する原因となり、メラトニンという睡眠ホルモンが抑制され、寝付きが悪くなったり、睡眠の質が悪くなるのです。アルツハイマー型認知症の原因とされるアミロイドβという物質が、睡眠不足によって脳に蓄積しやすくなります。寝る前、少なくても30分は、スマホやタブレット、パソコンなどは、見ないようにしましょう。
運動習慣が全くない
運動は、体の健康だけでなく、脳の健康にも大きく影響します。認知症の原因となるアミロイドβは、運動によって減らすことができます。週3回以上の運動習慣を持っている高齢者は、認知症になるリスクが低いことがわかっています。仕事が忙しくて、運動習慣が取れないという人は、10分でも15分でも構いません。仕事の帰り道に、一駅分歩いてみたり、家で筋トレしてみたり、無理なく継続できる運動を意識してみてください。ウォーキングするときに、しりとりしたり、オーディブルで本を聞いてみたり、脳を使いながら運動すると、一石二鳥です。
つい、「いつもと同じ」を選んでしまう
外食するときのお店やメニュー、つい「いつもと同じ」を選んでいませんか？「いつもと同じ」は、脳を使っていない証拠。認知症の原因は、どんどん脳を使わなくなること。新しいもの、新しい場所は、脳に刺激を与えることができるのです。新しくできたスーパーや、カフェに行ってみたり、いつもと違うメニューを選んでみたり、いつもと違う道を歩いてみたり、日常生活で新しいものを探してみてくださいね。
認知症予防には、脳トレにオススメです。『1分間瞬読ドリル』は、毎日たった1分で、記憶力、判断力、思考力、発想力、読解力、集中力を鍛えることができる脳トレです。ゲーム感覚で、脳活してくださいね。
＊本記事は、『１分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろしです。
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2025年お年玉企画として、1/1〜1/3の3日間は1分間瞬読ドリル大会を開催します。『1分間瞬読ドリル』をお持ちの方は、無料でご参加いただけますのでふるってご参加ください！
日時：2025年1月1日(水)〜1月3日(金) 午前7:00〜7:20
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【特報】全国の丸善ジュンク堂書店さんで『1分間瞬読ドリル』大展開中！
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株式会社瞬読 代表取締役社長
株式会社ワイイーエス 代表取締役社長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3か月後の模試で国語の偏差値が49から64に!」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格!」など、勉強で成果を出している人が続出。テレビ「教えてもらう前と後」 (MBS/TBS系)や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』（ダイヤモンド社）がある。
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『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』 【難易度★★★】
山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
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