よくあるダイエットの失敗談

A男さんの場合（40代・男性）
「スポーツジムで腹筋やランニングに励んでいますが、お腹だけはどうしても凹みません。カロリー制限に挑戦したものの、結局リバウンドしてしまいました」

B子さんの場合（30代・女性）
「ダイエットには糖質制限がいいと聞いて実行しました。多少痩せはしたものの、肌がカサカサで化粧ノリも最悪。一気に老けた感じがします」

○ダイエットには腹圧が重要

　体幹まわりの筋肉が弱い、つまり、「腹圧」が弱いと、お腹の内部に圧力がかけられなくなる。そうすると、下腹が出た状態に……。骨盤も前に傾いて背骨が曲がり、姿勢も悪くなる。また、老けた印象にもつながってしまう。

「ぽっこりお腹」を凹ませる最短ルートは？「脂肪を減らせばダイエット成功！」が大間違いなワケ
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体幹を鍛えるメリット（3）
基礎代謝がアップ

○基礎代謝量を増やせば脂肪が燃焼しやすくなる

　私たちは日々、エネルギーを消費していますが、その約60％は基礎代謝で使われます。基礎代謝とは呼吸や体温調節など生命維持に必要なエネルギーのことで、何もしなくても消費されます。基礎代謝量は筋肉の量に比例するため、体幹を鍛えて眠っていた筋肉を目覚めさせれば、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなります。つまり、食べても太りにくい体ができ上がるのです。