このような動きを支えているのがインナーマッスルです。体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えると同時に、ドローインやストレッチを行うことで体のバランスが整えられ、疲れにくい体ができます。その結果、スピードや瞬発力が上がり、パフォーマンスがアップするのです。
体幹を鍛えるメリット（5）
つらい肩こり・腰痛も解消
○原因は体のゆがみ！正しい姿勢で痛み改善
健康雑誌やテレビ番組でたびたび取り上げられる体の不調に、肩こりと腰痛があります。痛みをとるためにマッサージに通っても、根本的な改善にはなりません。むしろ、急激な刺激を与えれば筋肉が炎症をひき起こす恐れもあります。
