ダイエット目的で食事制限をしてもなかなか痩せないという人は、基礎代謝量が低下しているかもしれません。ダイエットを成功させるカギは、食事制限ではなく筋力や体幹力強化なのです。
体幹を鍛えるメリット（4）
疲れにくい体になる
○無駄な力は使わず、体の負担を減らす
なかなか疲れが抜けないという人はたくさんいるでしょう。疲れやすさの原因は生活習慣の乱れや睡眠不足など、人によってさまざまです。一方、疲れにくい人の体はよく動きます。関節の可動域が広く、筋肉同士の連携がよいうえに筋力も十分に蓄えられています。
例えば歩く際、関節の可動域が広ければ少ない歩数で移動できるので、その分、疲れは軽減できます。また、股関節を動かす腸腰筋から太ももの前にある大腿四頭筋までがしっかり連携しているため無駄な力を使うことがありません。
