誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
頑張り
「頑張れ」って、
よく考えたら
命令形なのよね。
時々、言われてキツく感じるのはそのせい。
そんなときは、「頑張ってるね」と、
自分に言い聞かせるのも、
相手に伝えるのもいいわね。
よく考えたら
命令形なのよね。
時々、言われてキツく感じるのはそのせい。
そんなときは、「頑張ってるね」と、
自分に言い聞かせるのも、
相手に伝えるのもいいわね。
相手を元気づけたり、励ましたりするつもりで、よかれと思って「頑張れ」とか「頑張って」と声がけすることがありますよね。
でも、その人にとっては、誰かに言われなくても、それなりに頑張っているつもりなのではないでしょうか。
だから、なんとなく上から目線のプレッシャーを感じてしまうのかもしれません。
同じような言葉でも「頑張ってるね」というのは、上から目線でも命令形でもありません。その人を認めている言葉です。たまには自分自身も認めてあげてくださいね。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
