誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
ベスト
何でもかんでも
ベストを尽くしたら、
ぶっ倒れるわよ。
一番大事にしたいことだけ、
ベストを尽くせばいいの。
後悔しない程度にね。
ベストを尽くしたら、
ぶっ倒れるわよ。
一番大事にしたいことだけ、
ベストを尽くせばいいの。
後悔しない程度にね。
「ベストを尽くす」って、なんだか微笑ましくもあり、美しささえ感じさせる言葉ですよね。
しかし毎度、毎度、ベストを尽くしていたら、身も心も持ちません。表面的には頑張っているつもりでも、じつは中身がともなわずに空回りしている「意識高い系」にありがちです。
そうならないためには、メリハリをつけることが大事なんです。つまり、ここぞというときにはベストを尽くす半面、緩めるところも併せ持つということです。
そうやって力の入れどころ、抜きどころの調節がうまくなると、本当に大切な場面でベストを尽くし、成果を上げられるようになるでしょう。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
