【精神科医が教える】10年後、後悔しない人が今いちばん大切にしていること

【1分読み切り】人生で大切なことはお金でも名誉でもありません。いちばん大切なことは……
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。

嫌

人生で唯一絶対的なことは、誰もがいつか必ず死ぬということ。いつ死ぬかは誰にもわかりませんが、いずれはそのときが必ずやってきます。

お金持ちだろうが、そうでなかろうが、誰にとっても時間は有限だということです。一度過ぎた時間は戻ってきませんし、変えることもできないのです。

そう考えると、いかに時間が大切なものかを感じられるのではないでしょうか。人生で大切なことはお金でも名誉でもない。時間がいちばん大切だと思うのです。

だからこそ、できるだけ自分が好きな人、好きなこととともに時間を過ごすべきなのです。

逆にいうと、嫌な人、嫌なことには、できるだけ時間を費やさないように心がけるべき。あっという間に年齢を重ねてしまうのですから、少しでも自分が好きな人、好きなことに時間を使うようにしてくださいね。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。

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【著者】精神科医Tomy
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。

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50代を上手に生きる言葉
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ISBN：978-4478120682

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