誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』(ダイヤモンド社)。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります!
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。
遊ぶ
「遊ぶのも仕事だ」って
思えばいいの。
定期的に、
仕事や勉強以外のことをしましょ。
人生面白くなるから。
仕事が苦にならず、むしろ趣味のように、わりと楽しみながら取り組んでいる人がいます。だから休日も休むことなく仕事をすることが多い。
仕事が好きで楽しむことは悪いことではありませんが、その半面、無意識にやりすぎてしまうため、心身に異常をきたす危険性をはらんでいます。
一般的にワーカホリック(仕事中毒)とも呼ばれますが、そういう人は仕事から離れると罪悪感や不安が高まりがちで、その不快な気持ちから逃れるために仕事をする面があります。
仕事以外にことをするのも「仕事」だと思って、定期的にほかのことに目を向ける時間を設けましょう。人生に潤いが増し、仕事にも好影響をもたらすことでしょう。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。