あなたは、「一生懸命勉強しているのに成果が出ない」という経験はありませんか？
話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、 「多くの人は“勉強の仕方”ではなく、“脳へのインプットの仕方”を間違えている」と言います。本記事では、脳科学的に効率を高める“3つの視点”についてご紹介します。
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脳は「意識したもの」しか見えない
私たちの脳は、一日に膨大な情報を受け取っています。しかし実際に認識できるのはごくわずか。その中で、何に注目するかを決めるのが「カラーバス効果」です。たとえば、車を買おうと思った瞬間から、その車ばかり街中で目につく。これは脳に“テーマ”が刻まれることで、関連情報が自然に引き寄せられるからです。
勉強でも同じです。テーマが曖昧なまま本を読んでも頭に残りません。逆に「今日の読書では3つ新しい行動アイデアを見つける」と決めてから本を開けば、脳はその情報を自動的に拾ってくれるのです。
成果を出す人がやっている“3つの視点”
私は、勉強や研修に臨むとき、次の3つを必ず意識しています。
「学んだらすぐ行動できることを見つける」
「学びを通じて自分が何ができるようになりたいかを設定する」
「得た知識を誰にどう伝えるかを具体的に考える」
この“3つの視点”を最初に脳に刻むだけで、情報の入り方が驚くほど変わります。無意識に関連情報を探し、吸収力も数倍に高まるのです。
「勉強しているのに成果が出ない」をなくす方法
多くの人は「たくさん勉強すること」に目を向けがちですが、成果につなげるには「脳がどんな情報を拾うか」をデザインすることが欠かせません。言い換えれば、“勉強する前にテーマを脳にインプットする”ことが成功の分かれ道なのです。
実際、私の受講生や無料朝活の参加者もこの方法を取り入れてから、「同じ研修でも吸収できる量が倍以上になった」「勉強が楽しくなり、自然に成果が出るようになった」と言います。
勉強の成果が出ないのは、あなたの努力不足ではなく、“脳の仕組み”を知らないだけ。
カラーバス効果を使い、学びの前に“3つの視点”を脳に刻む。それだけで、勉強は苦行ではなく、成果につながる楽しい時間へと変わっていきます。
「毎朝１分日記」１分朝活グループ主宰
シナジープラス（株）代表取締役、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長、「フルーエント中国語学院」学長
日記を始めたきっかけは、中学2年生の時の初恋。それ以来、38年間日記を続けている。コーチ・カウンセラーとして5000人以上の受講生と関わる中で、誰でも三日坊主にならず続けられ、人生を変えるオリジナル日記術「毎朝1分日記」を完成。 現在主宰する「毎朝1分日記」1分朝活グループでは、日々多くの参加者が、人間関係・キャリア・健康・収入面などで大きな成果を上げている。本書では、1分朝活グループ・コーチングスクール参加者の生の言葉・体験談を数多く掲載している。 早稲田大学商学部を卒業後、ベネッセコーポレーションを経て、（株）ジャパンビジネスラボ代表取締役としてキャリアデザインスクール「我究館」と英語コーチングスクール「PRESENCE」を運営。その後、コロンビア大学教育大学院で「Bilingual／Bicultural Education（バイリンガル／多文化教育）」を、シンガポールのINSEADビジネススクールで「Executive Master in Change（組織変革）」の修士号を取得。現在は、日本・中国・シンガポールで教育会社を経営し、個人や法人向けにコーチングや語学サービスを提供している。 著書に、『毎朝1分で人生は変わる』『毎朝1分でリッチになる』（共にサンマーク出版）、『絶対内定シリーズ』（共著。2003年版から2004年版まで。ダイヤモンド社）などがある。
「毎朝1分日記」1分朝活グループ
「『やってみたいけれど１人では続かないかも』と思う方のために、毎朝５時55分から1分間朝活メソッド を、オンライン無料で提供しています。瞑想で心を整え、日記で思考をクリアにし、未来への第一歩を踏み出す。忙しい毎日でも無理なく参加できる仕組みです。最高の１日がスタートできると思います。ご一緒いたしましょう」
（『奇跡が起きる 毎朝1分日記』著者 三宅裕之）。
https://sub.holi-aca.com/p/morning-gp?ftid=DXTwfr3UM6ej
【本書のご紹介】
書くことはたった二つだけ。
それだけで奇跡のように人生が激変する
「三日坊主の代表格」ともいわれる日記をなかなか続けるのは難しい…そんな人たちに救いの手を差し伸べてくれるメソッドが詰まっているのが、本書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』です。
まず、日記を書くのに使う時間は、書名にもある通り、わずか1分。あわせて、日記に書くのは
・前日にあった「グッド」（よかったこと、感謝したこと、気づいたこと）
・今日やりたい「チャレンジ」（挑戦したいこと、変えたいこと）
のたった2つだけ。
このプロセスだけで、視点が変わり、悩みが自然と解消されていくのだと、著者の三宅裕之氏は話します。「毎朝1分日記」のやり方は簡単。毎朝1分間日記を書くだけで、奇跡のように人生が激変します。
信じられないかもしれませんが、これは多くの方々が体験し、著者が目の当たりにしてきた紛れもない事実です。
さらに6つの「プラス1分日記」（【1】目標を達成するプラス1分日記【2】現状を変えるプラス1分日記【3】自分を変えるプラス1分日記【4】未来を変えるプラス1分日記【5】過去を変えるプラス1分日記【6】人間関係を変えるプラス1分日記）を実践すると、描いた目標を達成し、毎日をポジティブに変え、あなた自身を変え、未来も過去も人間関係も変えることができます。
