2025年、いよいよ60歳を迎えた奥田民生。本連載では奥田民生の10年ぶりの本『59-60 奥田民生の仕事/友達/遊びと金/健康/メンタル』の中から、民生流の「心の持ち方、生きるヒント」を紹介する。NHKの「鶴瓶の家族に乾杯」や吉川晃司との新ユニット「Ooochie Koochie」（オーチーコーチー）も話題の奥田民生は、これまでどのように考え、どのように働き、どのように周りとの関係を築いてきたのか。その頭の中をのぞいてみよう。（構成／ダイヤモンド社・石塚理恵子）
Photo by Takahiro Otsuji
50代からの健康法
健康法というほどではないけれど、最近の俺は若いときより水を飲む。
昔はぜんぜん飲まなかったものだけど、いまは1日2リットル……は言い過ぎかもしれないけど、たくさん飲もうと意識している。
ウーロン茶は効く
昔はどちらかと言えば水より緑茶を飲んでいた。
でも緑茶だとカフェインが含まれるから水に変えた。
昔、流行ったときには「ウーロン茶」も飲んでいたけど、なぜかカラダに合わなくてよく腹を下した。
ただこの歳になると食事の油で「うっ」ってなると、「ウーロン茶は本当にスッキリする」ってわかってから、「なにをいまさら」って話だけれど、揚げ物を食べたら酒は必ず「ウーロン割り」と決めている。
「歩くために歩く」はできない
あとやっているのは「歩く」ことくらいだけど、いくら健康にいいと言っても「散歩をしよう！」と思って散歩するのは好きじゃない。
ムダに歩くのがイヤだから、「ここに行くにはバス停から○キロ歩かないと着かない」とか、そういう「理由」があってほしい。
健康のために歩くのはいいことだとわかっているけど、「歩かなきゃ」と思って歩くのが面倒くさいし、「歩くために歩く」っていうのがストレスになる。
「少し遠回り」して帰るのがいい
だから俺がよくやっているのは、飲み屋から家に帰るとき、普段ならタクシーに乗って帰るところをちょっと遠回りして歩いて帰るみたいなことで、そういうのはたまにやっている。
昔はジムにも行ったけど、あれも「とりあえず走る」みたいなことだから行かなくなった。
行くならダイエットとか筋肉をつけるとか、なにか理由がほしい。
「トイレを1キロ先に作る」という作戦
だから俺がもしすごい金持ちだったら、すごくデカい土地を買って、途中に坂道とかもワザと作って、1キロ先にトイレを作りたいと思う。
「えー」って言いながら1日に何度か1キロ先に行くしかない家を建てたら、毎日、めちゃめちゃ歩くようになると思う。
それだと時間がかかりすぎて途中で漏らすかもしれないけど、金持ちだったらそういうムダなことをしてみたい。
まあ、それはいまのところは難しいから、続けている健康法は水をいっぱい飲んでなにか理由をつけて遠回りして歩いて帰ることくらいだけど、この歳ではそのくらいがちょうどいい感じになっている。
（本稿は奥田民生『59-60 奥田民生の仕事/友達/遊びと金/健康/メンタル』からの抜粋記事です。）
■人生をどう生きるべきか？
◎Amazon総合第1位！（2024年8月20日）
◎奥田民生がおくる“働くすべての人”に刺さる本
◎「仕事」「友達」「遊びと金」「健康」「メンタル」、5つのテーマを奥田民生が語り尽くす
◎奥田民生ソロ30周年記念企画 10年ぶり、待望の新刊！
仕事はどこを目指すべきか？ 20代、30代、40代、50代でやるべきことは？ 他人の目が気になったら？ 親友は必要か？ クヨクヨしたらどうするか？ 大人の男の酒の飲み方 いくら稼げば幸せか？
人生に疲れた人、人生の後半をどう生きるか迷いのある人は一度読んでみてください。
【本書の内容】
第1章 仕事
仕事なんて「8位」くらいがちょうどいい
発想に「マーケティング」はいらない
「運」がいい人がしていること
20代、30代、40代、50代でやるべきこと
第2章 友達
「親友」なんていなくていい
「仕事仲間」は友達か？
友達関係に「勝ち組」「負け組」を持ち込まない
「ケンカしたあと仲良くなる」は本当か？
第3章 遊びと金
ゴルフで自分の「心」を試す
服は「いいものを少し」がいい
「ひとりBARデビュー」のすすめ
人はいくら稼げば幸せか？
第4章 健康
覚えられないことは忘れていいこと
奥田民生の食生活
「酒」は必ず割って飲め
第5章 メンタル
「体力」より「気力」が大事
「できたらラッキー」くらいがちょうどいい
いくつになってもクヨクヨしていい
民生流「飽き」との付き合い方
人には運気の波がある
1965年5月12日、広島県生まれ。2025年に60歳を迎える。87年、ロックバンド「ユニコーン」でデビュー。「大迷惑」「働く男」「すばらしい日々」など、数々のヒット曲を世に送り出す。93年に解散。その後、94年からソロ活動を本格的に開始。以降、ソロ活動で数多くのヒット曲をリリースする他、PUFFY、木村カエラのプロデュースや、井上陽水とのユニット「井上陽水奥田民生」をはじめとした様々なミュージシャンとのコラボレーションなど、多方面で活動。2009年、ユニコーン再始動。ソロとしては2024年10月に活動30周年となる。
