社会的な「成功レール」の崩壊、どんどん不確実になる未来、SNSにあふれる他人の「キラキラ」…。そんな中で、自分の「やりたいこと」がわからず戸惑う人が、世代を問わず増えています。本連載は、『「やりたいこと」はなくてもいい。』（ダイヤモンド社刊）の著者・しずかみちこさんが、やりたいことを無理に探さなくても、日々が充実し、迷いがなくなり、自分らしい「道」が自然に見えてくる方法を、本書から編集・抜粋して紹介します。
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「身体」の反応を見逃してはいけない
「好き」とか「嫌い」とかの感情に自分で気づくことができないときでも、身体の反応として現れていることがあります。私たちの身体は、意識よりも正直に反応することが多いのです。
例えば、
・この作業をしているときはやけに肩が凝る
・この人と話していると喉が詰まる感じがする
・このチームにいると自然と背筋が伸びる
・この仕事が終わった後は胸のあたりが温かい
体の反応は正直です。
頭では「これは良い機会だ」と思っていても、身体が恐怖で固まってしまうなど、頭と正反対の反応を身体が示すこともあります。この身体からのメッセージも重要です。
前項で説明した自分を観察するときのポイント、「感情」は浮かんできたら書き留めますが、この「身体感覚」は積極的に感じる時間を作るといいでしょう。ちょっと立ち止まって、自分の身体の感覚に耳をすませるのです。
特に新しい経験をしたときには、湧き上がってきた感情に注目するだけでなく、身体感覚に変化がないかも意識して観察し、記録してください。
また何度も行って慣れ親しんだことでも、好きでやっているのか惰性でやっているのかがわからなくなったら、身体感覚に聞いてみるとヒントが得られます。これといった理由はないのにてきぱきと動けないなど、飽きていると身体のどこかにだるさがでます。
何らかの経験をしたときに、疲れ具合はどうか、身体のどこかにいつもと違う感覚はないか、意識して観察してみてください。
＊本記事は、しずかみちこ著『「やりたいこと」はなくてもいい。 目標がなくても人生に迷わなくなる4つのステップ』（ダイヤモンド社刊）から抜粋・編集したものです。
“やりたくない”ことはあっても「やりたいこと」はない…
モヤモヤを抱えるすべての人へ
『「やりたいこと」はなくてもいい。 目標がなくても人生に迷わなくなる4つのステップ』
しずかみちこ著 ダイヤモンド社刊
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毎日、仕事はちゃんとしている。
取り立てて大きな不満もない。
真面目なほうだと思うし、
責任感もあるほうだと思う。
人当たりだって悪くない。
でも、自分が
「中身のない空虚な人間」にちがいないと
感じる瞬間がある。
「やりたいこと」すら見つけられない、
退屈な人生。
10年後には
「マネージャーになっていたい」
「起業していたい」
「FIREしたい」
適当にでっちあげて、答えはするけど、
正直なところ、
そこまでやりたいわけじゃないし、
それに向かって頑張る意欲もない。
「やりたくないこと」はあっても、
「やりたいこと」は特にない。
目標に向かって頑張る周囲に
引け目を感じて
資格の勉強を始めたり
コミュニティに入ったりもしたけど、
「これが本当にやりたいことなのか？」
「こんなに頑張って意味があるのか？」
そんな声が、心の奥に渦巻いている。
こんな風に、
もし、自分が「やりたいこと」探しで
空回りしていると感じていたら、
いったん立ち止まって
本書を読んでみてほしい。
本当にあなたに
「やりたいこと」は必要なのか？
あなたが抱える、迷いや空虚感は
「やりたいこと」が見つかれば
解消するのか？
本書を読み終わったとき、
あなたはきっと
その答えを見つけて
新しい自分への一歩を踏み出すはずだ。
【目次】
第1章「やりたいこと」は本当に必要？
第2章「やりたいこと」が必要な人、必要じゃない人
第3章「やりたいこと」がない人が自分の「道」を見つける方法
第4章 STEP1世界を広げ「強みの種」に刺激を与える
第5章 STEP2自分を深め「強みの種」を芽吹かせる
第6章 STEP3「強みの芽」の成長を邪魔するものを取り除く
第7章 STEP4「強みの花」が開き、自然に「道」が見えてくる
