スマホ、ネット、SNS……気が散るものだらけの世界で「本当にやりたいこと」を実現するには？ タスクからタスクへと次々と飛び回っては結局何もできない毎日をやめて、「一度に1つの作業」を徹底する「一点集中」の世界へ。18言語で話題の世界的ロングセラーの新装版『一点集中術━━限られた時間で次々とやりたいことを実現できる』。今回は、訳者の栗木さつき氏に集中力を高める具体的なノウハウについて話をうかがった。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
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「締め切り」の力は偉大
――本書では集中力を高めるためのさまざまなノウハウが出てきました。栗木さんとしては意識されていることはありますか？
栗木さつき氏（以下、栗木）：私自身、試行錯誤していますが、何かのアクションをしたほうが逆に集中できるのかもしれないとも思います。たとえば、歩いたり走ったり、何か運動をするとか。
それ以外では、私にとっては、何よりも「締め切り」があるというのがいちばんです。締め切りがなかったら集中できません。締め切り直前になると、本当に集中しますね。ですから自分の中でも、「今日はここまで訳そう」とノルマを考えています。また、自分で前倒しして、ここまでにやらなきゃと決めたりもしています。
本書の著者は、「1日にすること」を毎朝書きなさいと言っています。
そうすれば、仕事に追われて1日を受け身の対応ですごすのではなく、先を見越して行動を起こし、積極的に1日の仕事を進められるようになる。――『一点集中術』より
コレをしないから「だらだら仕事」になる
――「仕事の量は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張する」という法則（パーキンソンの法則）を聞いたことがありますが、時間が際限なくあると思ってしまうと、なかなか一つのことに集中できません。
栗木：はい。余裕のある仕事でも、自分で締め切りを切るなりして取り組んだほうが、生産性が上がると思います。本書にはこう書かれています。
目の前の作業に没頭するのだ。
シングルタスクをするには、いまという瞬間、ほかの要求にいっさい応じることなく、1つの作業だけに取り組むことが求められる。次の作業に着手できるのは、いま取り組んでいる作業を終えてからだ。――『一点集中術』より
『一点集中術』とは？
世界18言語で話題のベストセラー！
このままでは、あなたの人生から無限に時間を奪い続けてしまうスマホ、ネット、SNS……。
そんな「気が散るものだらけ」の世界で、本当に大切なことに集中できるシンプルなのに効果抜群の方法とは？
ハーバード、スタンフォード、MIT……脳科学、心理学の優れた研究からわかった、全人類必読の現代社会の処方箋。
本書の内容
日本のみなさまへ――新装版によせて
INTRODUCTION 一点集中の原則――たった1つの肝に銘じるべきルール
■Part 1：原則を固める
第1章 マルチタスクを封印する――「同時進行」の誘惑から逃れる
第2章 すべてを一気にシンプルにする――「一点集中術」とは何か？
■Part 2 行動を変える
第3章 脳の「集中力」を最大化する――脳がエネルギーをだせる環境をつくる
第4章 全行動を「1つずつ」にする――最大の成果をもたらす1日の行動法
第5章 5分で周囲の「信頼」をつかむ――「ノー」を言うことで人望を集める
■Part 3 定着させる
第6章 賢者の時間術「タイムシフト」――「最重要課題」を攻略する
第7章 継続する方法――24時間「いまここ」にいつづける
付録 シングルタスクのメリット、マルチタスクのデメリット
