ネガティブなニュースから心を守る方法・ベスト1

ネガティブなニュースから心を守る方法・ベスト1とは何か。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

Photo: Adobe Stock

情報過多がもたらす弊害

　スマホやSNSの普及により、私たちは常に膨大な情報にさらされています。

　しかし、情報過多は集中力や意思決定力を奪い、心を不安定にします。

「ゆるストイック」を実践するためには、あえて情報を遮断することが大きな効果をもたらします。
　本記事では、その効用を整理します。

　日々流れてくるニュースやSNSの投稿は、一見有益に思えます。
　しかし、ほとんどの情報は自分の行動や成果に直結しません。
　むしろ、気分を揺さぶり、不安や焦燥を増幅させる要因になります。

　情報を追いかけ続けることは、知らぬ間に「他人の人生を生きる」状態を作り出してしまうのです。

情報遮断で得られる集中力

　不要な情報を遮断すると、自分にとって重要なことに集中できるようになります。

　例えば、SNSを一定時間オフにするだけで、学習や仕事に割ける時間が増え、思考の深さも変わります。

　情報の洪水から距離を取ることで、「本当にやるべきこと」が明確になるのです。

心の安定を取り戻す

　情報遮断は精神的な安定にもつながります。

　ネガティブニュースや他人の成功体験に過度に触れることで、自分を比較して落ち込むことは誰にでもあります。遮断によって余計な比較や不安を避けることで、心に余白が生まれ、冷静に自分の歩みを続けられるのです。

　情報遮断は単なる我慢ではなく、自分の集中力と安定を取り戻すための戦略です。
　情報を追いかけるのではなく、必要な情報を自分で選び取る姿勢が大切です。

　余計な刺激を減らし、自分のルールで積み重ねを続ける。これが「ゆるストイック」の実践です。
　私たちもまた、情報に振り回されず、ゆるストイックに生きましょう。

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圧倒的な支持で 8.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

　正直に言うと、この本に書いた内容は、自分自身で十分に試行錯誤し、すでに消化してしまっているため、あえて文章として残すモチベーションはそこまで高くありませんでした。

　それでも書こうと思った理由は、長年考え続けてきたテーマであるため、「かつての自分のような人」の助けになれば、という気持ちが残っていたからです。
「努力は報われる」「夢は叶う」と教えられてきましたが、「マイナス地点からスタートした人もハンデを覆すことができるのか？」という疑問をずっと抱いていました。

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、彼らは甘い言葉の責任は一切取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　会社を経営していると、社会からずっと教わってきたことと、実際の世の中の仕組みが違っている場面に何度も遭遇しました。その度に、自分なりに世界の仕組みを自力で理解して攻略する必要がありました。

　そして、その度に誰かが書いた本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書いています。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことばかりです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える