「心配事の9割は起こらない」は理解できる。じゃあ、不安なときに何をすればいいのか？

「心配事の9割は起こらない」は理解できる。じゃあ、不安なときに何をすればいいのか。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

Photo: Adobe Stock

心配事の9割は起こらない

「もし失敗したらどうしよう」
「将来は大丈夫だろうか」

　私たちは日々、多くの心配を抱えています。
　しかし、心理学の研究によれば、実際に起こる心配事はごく一部にすぎません。

　大半の心配は現実化せず、むしろ心を疲弊させるだけです。
　本記事では、心配とどう向き合うかを整理します。

心配の多くは幻想である

　人間の脳は生存本能としてリスクを過大評価する傾向があります。
　危険を予測しすぎることで安全を確保しようとするのです。

　しかし、その結果、ほとんど起こらない事象まで心配し続けてしまいます。

「心配事の9割は起こらない」という言葉は、まさにこの傾向を表しています。

心配が行動を止める

　心配が悪いのは、それが行動を妨げる点です。

「失敗するかもしれない」と考えるあまり、一歩を踏み出せなくなる。

　実際には起こらないリスクのために行動を止めるのは、大きな機会損失につながります。

　心配を減らすことは、行動力を取り戻すことでもあります。

書き出して整理する

　心配を頭の中に留めると増幅しやすくなります。

　そこで効果的なのが、紙に書き出すことです。
　心配事を書き出し、「起こる可能性が高いもの」「自分で対処できるもの」に仕分けすると、多くが「不要な心配」だと気づきます。
　可視化することで、心配に振り回されずに済むのです。

　心配事の大半は現実化しません。
　起こらないことにエネルギーを費やすのではなく、今できることに集中することが大切です。

　心配を抱えながらも、一歩を踏み出し続ける。
　これが「ゆるストイック」の姿勢です。
　私たちもまた、心配に囚われすぎず、ゆるストイックに生きましょう。

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圧倒的な支持で 8.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

　正直に言うと、この本に書いた内容は、自分自身で十分に試行錯誤し、すでに消化してしまっているため、あえて文章として残すモチベーションはそこまで高くありませんでした。

　それでも書こうと思った理由は、長年考え続けてきたテーマであるため、「かつての自分のような人」の助けになれば、という気持ちが残っていたからです。
「努力は報われる」「夢は叶う」と教えられてきましたが、「マイナス地点からスタートした人もハンデを覆すことができるのか？」という疑問をずっと抱いていました。

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、彼らは甘い言葉の責任は一切取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　会社を経営していると、社会からずっと教わってきたことと、実際の世の中の仕組みが違っている場面に何度も遭遇しました。その度に、自分なりに世界の仕組みを自力で理解して攻略する必要がありました。

　そして、その度に誰かが書いた本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書いています。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことばかりです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える