スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99％はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？ 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）
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1日の終わりになっても、なかなか仕事をやめられない…
1日の終わりになっても、なかなか仕事を切り上げられない……。
仕事が終わる時間になると、つい「明日のためにこれもやろう」「あれも今のうちにやっといた方がいいか」などと考えてしまう。
長時間働いたわりには、抱えているタスクが今日1日ではどうせ終わらないことに気づき、翌日に持ち越すハメになっている。
そんな経験はありませんか？
今すぐやめるべきたった「6文字」の口グセ
そんな悩みを持つ人には、つい言ってしまう口グセがあるといいます。
それが、「もう1つだけ」です。
このことは、グーグル出身のジェイク・ナップとユーチューブ出身のジョン・ゼラツキーが、多忙な毎日を乗りこなすための戦略をまとめた『とっぱらう』にも書かれてあります。
「もう1つだけ」仕事をつめこもうとするのは、ガス欠の車で走り続けるようなものだ。どんなにアクセルを踏み込んでも、タンクが空では進めない。立ち止まって燃料を補給する必要がある。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より
では、具体的にどうするべきなのでしょうか。
①自分であらかじめ締め切りを決めておく
いつまでも終わらない仕事をとっぱらうためには、以下の2つの手段が効果的だといいます。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より
まず1つ目が、「自分であらかじめ締め切りの時間を決めておく」ことです。
自分で決めただけの締め切りだと守れないという人は、無理にでも誰かとの予定を入れたり、先に映画のチケットを買っておくのも効果的です。
②仕事の進みが遅くなったらやめる
そして2つ目が、「仕事の進みが遅くなったらやめる」ことです。
ほとんどの場合、翌朝再開すると仕事はスイスイはかどり、前日そのままやり続けた場合よりもずっと短い時間ですんだ。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より
「あと一つだけ」と無理に続けるよりも、たまには諦めることも重要だといいます。
自分で自分の仕事が終わらないように仕向けるのは、もったいない
「あと一つだけ」といって、自分で自分の仕事が終わらないように仕向けるのは、もったいないことです。
だからこそ、あらかじめ締め切りを決めておいたり、仕事が捗らないと思ったらやめる。
仕事の忙しさをとっぱらうためには、1日の終わりをしっかりと作ることが大切です。
（本記事は、ジェイク・ナップ ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。）
