「なんであの人だけうまくいくの？」「自分ばっかり嫌な目に遭う気がする」……。そんな理不尽な出来事にイラッとした瞬間、心を守る武器がほしくなることはないだろうか。本稿では、日韓累計44万部を突破した『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（著：キム・ダスル、訳：岡崎暢子）の最新刊『人生は期待ゼロがうまくいく』（同）から内容の一部を抜粋・再編集して、「自分の心を立て直すための言葉」についてをお届けする。（企画：ダイヤモンド社書籍編集局）
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ピンチのときこそ
「言葉」が武器となる
気分は、行動に影響する。だからピンチに陥ったときこそ、現実を変えるためのひと言が大事なのだ。たとえば、こんな言葉だ。
1．「へえ～、そうなんだ……」
「彼の買った土地が値上がりしたんだって」「今なら仮想通過と株で大儲けできるってよ」「あいつまたやらかしたらしいよ」――。そんな話を聞かされれば誰だって穏やかではいられない。
何も手を打たずに来た自分を責めたり、妙に焦ったり、失敗して他人に笑われるのではと不安になったりするのだ。
そんなとき、心を守ってくれる魔法のひと言がある。「へえ～、そうなんだ」。他人は他人、大事なのは自分の人生だ。このひと言が、他人事に頓着せず、自分が主役の人生を守ってくれる。
2．「（心の中で）私もあなたのことが嫌いですよ」
自分を毛嫌いする相手に無理して好かれようとする必要はない。いい人でいようとするほど、心はすり減る。そんなときは、同じテンションで嫌ってやればいい。「私もあなたのことが嫌いですよ」と心の中でつぶやくだけで、気持ちはずいぶん楽になる。
相手のことを、誰もが避ける「クソ」だとみなすのだ。この言葉の盾があれば、嫌いな相手から何を言われようと屁でもない。
3．「むしろ、これでよかった」
状況を覆すことができないようなピンチに陥ったときは、潔く現状のよい面を探してみる。
ネガティブな面ばかりをクローズアップして自分を責めるより、「むしろ、これでよかった」とポジティブな言葉で自分を解放してやる。それだけで、気持ちは軽くなる。人生を有利に導いてくれる言葉だ。
人生は気分が10割だ。ちょっとした言霊のチカラで、人生が拓けていく爽快感を味わってみてほしい。
（本記事は『人生は期待ゼロがうまくいく』から一部を抜粋・再編集したものです。）
