「30代後半で燃え尽きしてしまった人」が再びやる気を取り戻す方法・ベスト1

「30代後半で燃え尽きしてしまった人」が再びやる気を取り戻す方法・ベスト1とは何か。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

Photo: Adobe Stock

30代後半で燃え尽きしてしまった人

　30代後半になると、「燃え尽き」を感じる人が増えます。

　仕事の経験も積み、責任も増えた。それなのに、以前のような勢いが出ない。新しい挑戦にも、なぜか腰が重くなる。

　これは気合いの問題ではありません。
『ゆるストイック』という本は、その原因を「脳の変化」にあると説明しています。

　つまり、30代後半で「やる気が出ない」のは自然な現象なのです。
　脳の構造上、若い頃のように勢いで新しいことに飛び込むのが難しくなる。
　ここで無理に意志力に頼ると、さらに疲弊してしまいます。

意志力は「MP」である

　本書は、意志力をゲームのMPにたとえています。

　燃え尽きる人ほど、過去に頑張りすぎている。
　努力で壁を突破してきた人ほど、意志力を大量に消費しています。

　その結果、MPが空になる。
　そして「もう頑張れない」という状態になるのです。

新しい挑戦を「習慣」にする

　では、どうすれば再び動き出せるのでしょうか。
『ゆるストイック』は、次のように提案します。

　ポイントは、「小さく始める」ことです。

　毎日10分の学習。
　新しいツールを触る時間。
　小さな実験を一つ試す。

　こうした行動をルーティンにすると、挑戦は努力ではなく日常になります。

ベスト1は「挑戦を習慣にすること」

　30代後半で燃え尽きた人がやるべきこと。
　それは、やる気を取り戻すことではありません。
「新しいことを試す習慣」を作ることです。

　意志で動くと続かない。
　習慣で動けば続く。

　ゆるストイックとは、気合いで自分を奮い立たせることではありません。
　仕組みで自分を動かすことです。
　やる気は、行動のあとからついてきます。
　まずは、習慣から作り直すことです。

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圧倒的な支持で 9.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、そんな甘い言葉の責任は誰も取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　私自身、ピンチのときには本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書きました。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える