「どうしても許せない人」がいるとき、何をすれば心が静まるのか？

「どうしても許せない人」がいるとき、何をすれば心が静まるのか。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

Photo: Adobe Stock

どうしても許せない人

　どうしても許せない人がいる。
　その人の顔を思い出すだけで、イライラする。
　頭の中で何度も会話を繰り返してしまい、気持ちが落ち着かない。

　こうした状態は、多くの人が経験します。
　しかし『ゆるストイック』という本では、この問題を「感情」ではなく「脳の仕組み」として説明しています。

　まず本書は、人間の脳の特徴についてこう述べています。

　つまり、頭の中で考え続ける限り、問題は脳の中に残り続けます。
　しかし、一度「外に出す」と、脳はそれを処理しやすくなる。
　感情を整理するための最もシンプルな方法は、書き出すことです。

感情は「外に出す」と整理される

　本書は、さらに具体的な方法も紹介しています。

　ここで重要なのは、「声に出す」という点です。
　頭の中だけで考えていると、感情と事実が混ざります。

　しかし、書いて読むと、自分の考えを客観視できる。
　すると、怒りの感情は少しずつ落ち着いていきます。

問題を「自分の外」に出す

『ゆるストイック』は、この方法の効果をこう説明します。

　怒りやストレスが強いとき、人は「頭の中」で戦い続けます。
　しかし、その戦いは終わりません。
　だからこそ、問題を外に出す。
　書く。読む。捨てる。

心を静めるシンプルな方法

『ゆるストイック』が示す答えは、とてもシンプルです。
　許せない人がいるとき、まずはその感情を紙に書く。
　そして、読み上げて、捨てる。
　これだけで、脳は「問題は処理された」と感じます。

　感情を消すことはできません。
　しかし、整理することはできます。
　それが、心を静めるための現実的な方法なのです。

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圧倒的な支持で 9.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、そんな甘い言葉の責任は誰も取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　私自身、ピンチのときには本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書きました。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える