【35歳が境】人生が崩れていく人の“たった1つの共通点”

人生が崩れていく人は、何が原因なのだろうか？
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）

Photo: Adobe Stock

忙しさに紛れて見過ごしてきた違和感

気づけば、1日が終わっている。
やるべきことはこなしたはずなのに、なぜか何も残っていない。
仕事にも慣れ、任されることも増えた。

周囲からの期待にも、それなりに応えられている30代半ば。
キャリアも生活も、ある程度かたちになってくる時期だ。

それなのに、ふとした瞬間にこう思う。
「このままでいいのだろうか」と。
忙しさに紛れて見過ごしてきた違和感が、
35歳前後になると、ごまかせなくなる。

ここで目を背けるか、向き合うかで、
その後の人生は静かに、しかし確実に分かれていく。
この違和感をそのままにしている人には共通点がある。

それは、「あなたが最も無視しているのは自分自身である」ということに気づけていないことだ。
これは、他人のために1日の時間の大半を費やしている人に当てはまる。

「生きている」という実感を味わおう

仕事や育児、介護など他人のために時間を使わなければいけない人はたくさんいるだろう。
そんな中であっても、「生きている」という実感を少しでも味わえるようにしよう。

この「生きている実感」は、放っておいて増えていくものではない。
同じ毎日を繰り返すだけで、時間は静かに過ぎていく。

気づいたときには、
「やるべきことはこなしてきたのに、何も残っていない」
そんな後悔に変わってしまう。

35歳は、その分岐点だ。
自分を後回しにし続けるのか、取り戻すのか。

一度、問い直してほしい。
「今日、自分のために使った時間はあったか」と。

（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）

---

『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？

★気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ★
★『1万円起業』をはじめ、著者累計100万部突破の話題作★
★山口周さん絶賛★
★重版続々！　発売1ヶ月で3刷決定！（累計17000部）
全国書店およびAmazon・楽天ブックスほかで発売中

今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？

◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする

「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。

＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく

第1部　「時間の悪循環」から脱する
第1章　まずはとにかくやめる
第2章　「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章　時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章　「アンラーニング」を実践する
第5章　世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章　「すぐに返す」のをやめる
第7章　「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章　「高すぎる目標設定」をやめる
第9章　「完璧主義」をやめる

第2部　「時間ルール」を書き換える
第10章　「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章　「迷ったときの選択」を決めておく
第12章　逃げることから逃げる
第13章　「素早く動くこと」を意識する
第14章　「途中でやめること」も正解
第15章　「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章　集中できる時、できないときを見極める
第17章　集中力が高まるときに一気に動く

第3部　「自分の時間」を自分のものにする
第18章　「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章　自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章　「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章　できるだけ早く変化を起こす
第22章　「週の8日目」を想像する
第23章　「1年の計画」を大まかに立てる
第24章　日々の暮らしに幸せを感じる
第25章　「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章　「名を残すこと」は考えない

おわりに
マニフェスト