気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
Photo: Adobe Stock
一緒にいてつまらない人の共通点
「この人と一緒にいても、なんだか楽しくない」
そう感じる相手には、ある共通点がある。
話が下手なわけでもない。
知識がないわけでもない。
むしろ、ちゃんとしている人ほど、なぜかそう思われてしまう。
その理由は、驚くほどシンプルだ。
「自分にとって何が大切か」を考えずに、会話している。
自分が何を面白いと感じるのか、大切にしているのか。
今この瞬間、何に意識を向けるべきなのか。
それを決めていないまま話していると、
会話は必ず“浅く”なる。
結果として会話は成立しているのに、
「なんだか、この人といても楽しくない」と思われてしまう。
「自分にとって何が大切か」を自問しよう
まずは、「自分が大切なもの」を場面ごとに認識できるようになろう。
大きな問いにみえるが、実は気軽に考えるべき問いである。
深呼吸をして、「今、自分にとって重要なものは何？」と自問しよう。
答えは、すぐに頭に浮かぶものであるべきだ（少し考えれば、何が重要かはわかる）。それでも、30秒かけてよく考えべきである。
答えが何であれ、これはToDoリストを見直すきっかけになるかもしれない。惰性で働くのではなく、目的意識を持って積極的に働くきっかけになるかもしれない。数分間、あるいは数十分や数時間、仕事の手を休めるきっかけになるかもしれない。もちろん、そのどれも起こらないかもしれない。
この質問についてよく考えた結果、答えが「まさに、今していること」なのであれば、それは素晴らしいことだ。それを続けよう。
――『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』より多くの人は、「何を話すか」ばかり考えている。
だが本当に問うべきは、そこではない。
「今、この瞬間に、何を大切にするか」だ。
この問いを持たずに過ごす時間は、ただ流れていく。
そして気づいたときには、何も残っていない。
一方で、自分が何を大切にしているかがはっきりしている人は、一緒にいて楽しい。
言葉に迷いがなく、
目の前の相手にもきちんと向き合えるからだ。
だからこそ、一度だけ立ち止まってほしい。
「今、自分にとって本当に大切なものは何か？」
この問いから逃げる限り、
あなたの時間も、人間関係も、変わらない。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？
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★『1万円起業』をはじめ、著者累計100万部突破の話題作★
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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
