「なぜかあの人はうまくいく」。そんな人の共通点を考えたことはないでしょうか。努力量や才能では説明できない差があると感じる人も多いはずです。そのヒントは、実は「見えない世界の捉え方」にあるのかもしれません。毎朝5時55分から行っている「1分朝活」で語られたのは、量子力学という一見難しそうなテーマを通して明かされた、“人生の流れを変える感覚”でした。
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なぜ現実は「目に見えないレベル」で決まるのか
私は『奇跡が起きる毎朝1分日記』の著者として、毎朝5時55分から「1分朝活」を無料で開催しています。毎週月曜日はゲスト講師をお迎えしていますが、今回のゲストは『人生が一変する「量子力学的」感謝日記』（サンマーク出版）の著者であり、東大工学部出身の村松大輔さん。
村松さんが最初に教えてくれたのは、「この世界のすべては素粒子でできている」というシンプルな事実でした。私たちの体も、家族も、パソコンも、家も、すべては細かく見れば粒子であり、常に揺れ続けている存在です。そして重要なのは、その“揺れ方”が私たちの状態によって変わるという点です。
感情は「自分の状態」を決める振動になる
村松さんは、「感情は単なる気分ではなく、自分の状態そのものを決めるもの」だと語ります。心地よい感覚でいればその状態で自分は整い、不安や怒りに支配されていればその状態で現実を受け取ることになる。
生身の人間ですから、体調が悪い日もあれば疲れている日もあります。それでも、その中でどんな感覚を大切にするかによって自分のあり方は変わっていく。だからこそ、日々の中で「自分に対してどんな言葉を響かせるか」が重要になるのです。
「自分への評価」が人間関係まで変える
さらに村松さんが強調していたのは、「自分に対する在り方が他人への在り方を決める」という点です。自分を認め、ねぎらい、価値を感じられる人ほど、他人に対しても同じように接することができるようになります。
脳科学的にも、感謝や称賛、ねぎらいといった回路はつながっており、それが増えるほど人との関係性は自然とよくなっていく。結果として、「その人といると居心地がいい」と感じられる存在になっていくのです。
世界はすべて「つながっている」という前提
もう一つ印象的だったのが、「ゼロポイントフィールド」という考え方でした。これはすべての存在が根底でつながっているという概念で、仏教の「空」や、宗教でいう「神の世界」とも重なります。
自分と他人は分離しているようで、実は同じ場の中に存在している。たとえるなら、空の中に雲が浮かんでいるような関係です。この前提で一日を生きるのか、それとも分離した存在として生きるのかで、体験する世界は大きく変わっていきます。
村松さんの朝に見る「整った人の習慣」
そして興味深かったのは、村松さん自身の朝の習慣です。朝5時40分に起き、仏壇で般若心経を唱え、庭で祈りを捧げる。その後、写経を行い、日常の仕事に入っていく。玄関の水拭きまで丁寧に行いながら、日常そのものを整えていく。
祈りのテーマは世界平和。自分のためだけでなく、世界全体に意識を向けることで、自分自身の在り方も自然と整っていくのです。
「どんな前提で生きるか」が人生を決める
今回の話を通じて感じたのは、「何をするか」以上に、「どんな前提で生きるか」が人生を決めるということでした。すべてはつながっていると捉えるのか、それともバラバラに存在していると捉えるのか。その違いが、日々の感覚や選択を変えていきます。
小さな行動が人生を変えるように、こうした“見えない前提”もまた、日々の積み重ねで大きな差を生みます。今日一日を、どんな感覚で過ごすのか。その選択こそが、未来をつくっていくのかもしれません。
「毎朝１分日記」１分朝活グループ主宰
シナジープラス（株）代表取締役、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長、「フルーエント中国語学院」学長
日記を始めたきっかけは、中学2年生の時の初恋。それ以来、38年間日記を続けている。コーチ・カウンセラーとして5000人以上の受講生と関わる中で、誰でも三日坊主にならず続けられ、人生を変えるオリジナル日記術「毎朝1分日記」を完成。 現在主宰する「毎朝1分日記」1分朝活グループでは、日々多くの参加者が、人間関係・キャリア・健康・収入面などで大きな成果を上げている。本書では、1分朝活グループ・コーチングスクール参加者の生の言葉・体験談を数多く掲載している。 早稲田大学商学部を卒業後、ベネッセコーポレーションを経て、（株）ジャパンビジネスラボ代表取締役としてキャリアデザインスクール「我究館」と英語コーチングスクール「PRESENCE」を運営。その後、コロンビア大学教育大学院で「Bilingual／Bicultural Education（バイリンガル／多文化教育）」を、シンガポールのINSEADビジネススクールで「Executive Master in Change（組織変革）」の修士号を取得。現在は、日本・中国・シンガポールで教育会社を経営し、個人や法人向けにコーチングや語学サービスを提供している。 著書に、『毎朝1分で人生は変わる』『毎朝1分でリッチになる』（共にサンマーク出版）、『絶対内定シリーズ』（共著。2003年版から2004年版まで。ダイヤモンド社）などがある。
「毎朝1分日記」1分朝活グループ
「『やってみたいけれど１人では続かないかも』と思う方のために、毎朝５時55分から1分間朝活メソッド を、オンライン無料で提供しています。瞑想で心を整え、日記で思考をクリアにし、未来への第一歩を踏み出す。忙しい毎日でも無理なく参加できる仕組みです。最高の１日がスタートできると思います。ご一緒いたしましょう」
（『奇跡が起きる 毎朝1分日記』著者 三宅裕之）。
https://sub.holi-aca.com/p/morning-gp?ftid=DXTwfr3UM6ej
【本書のご紹介】
書くことはたった二つだけ。
それだけで奇跡のように人生が激変する
「三日坊主の代表格」ともいわれる日記をなかなか続けるのは難しい…そんな人たちに救いの手を差し伸べてくれるメソッドが詰まっているのが、本書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』です。
まず、日記を書くのに使う時間は、書名にもある通り、わずか1分。あわせて、日記に書くのは
・前日にあった「グッド」（よかったこと、感謝したこと、気づいたこと）
・今日やりたい「チャレンジ」（挑戦したいこと、変えたいこと）
のたった2つだけ。
このプロセスだけで、視点が変わり、悩みが自然と解消されていくのだと、著者の三宅裕之氏は話します。「毎朝1分日記」のやり方は簡単。毎朝1分間日記を書くだけで、奇跡のように人生が激変します。
信じられないかもしれませんが、これは多くの方々が体験し、著者が目の当たりにしてきた紛れもない事実です。
さらに6つの「プラス1分日記」（【1】目標を達成するプラス1分日記【2】現状を変えるプラス1分日記【3】自分を変えるプラス1分日記【4】未来を変えるプラス1分日記【5】過去を変えるプラス1分日記【6】人間関係を変えるプラス1分日記）を実践すると、描いた目標を達成し、毎日をポジティブに変え、あなた自身を変え、未来も過去も人間関係も変えることができます。
