「生きる」ことは辛いことばかりだ。
だが、「あること」に気づくと、人生が少し楽になる。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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過去の後悔に囚われる辛さ
「あの出来事さえなければ……」
人生を振り返ると、そんな出来事が一つや二つあるものだ。
裏切られたこと。失敗したこと。思うようにいかなかったこと。
そして年齢を重ねるほど、人は無意識にその記憶を何度も思い返すようになる。
だが、ここで見落とされがちなことがある。
老後が充実する人ほど、実は「過去」に執着していないのだ。
もちろん、嫌な出来事を忘れる必要はない。
だが、変えられない過去を何度も頭の中でやり直しても、現実は変わらない。
「あの人のせいで」「あのとき別の選択をしていれば」
そう考え続けるほど、今この瞬間に使える時間やエネルギーは失われていく。
一方で、人生後半を楽しんでいる人は違う。
過去を受け入れたうえで、「自分が変えられること」と「変えられないこと」を冷静に見極めている。
だからこそ、もう戻せない出来事に時間やエネルギーを使いすぎない。
人生には「どうしようもないこと」もある
では、なぜ変えられないものへの執着を手放した人ほど、人生後半を充実させることができるのだろうか。
それにはこんな理由がある。
自分の力ではどうしようもないことをどうにかしようとするのはやめる。あなたがいてもいなくても、時間は刻々と過ぎていくのだ。計画を立てるが、それに固執しない。予期せぬ出来事が起こったら、それに合わせて柔軟にスケジュールを修正する。不可抗力によって、自分のエネルギーや行動が日々変化することを受け入れる。
逆説的だが、抵抗するのをあきらめれば、「自分が変えられることを変えるチャンス」という、もっと価値のあるものが得られる。自分の能力には限界があることを認識すれば、解放された気分になれる。時間との戦いで勝つのをあきらめることで、残りの人生をずっと幸せに（そしてより充実して）過ごせるようになるのだ。
結局のところ、人生を苦しくしているのは、過去の失敗そのものではない。
「変えられないものを変えようとし続けること」だ。
過去は変えられない。時間も止められない。自分の力が及ばない出来事もある。
だからこそ、人生後半を充実させる人は、それらと戦うことをやめる。
そして、そのぶんの時間やエネルギーを、「今の自分が変えられること」に使うのだ。
過去への執着を手放すとは、あきらめることではない。
残された時間を、もっと大切なことのために使う選択なのである。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
