「ついヤバいと言ってしまう」「自分の考えをうまく言葉にできない…」。
言いたいことがないワケではないのに、うまく言葉にできない。あなたにも、そんな悩みはありませんか？
小学校から企業研修、さらには少年院まで、さまざまな現場で教えてきた小説家が教える、世界一やさしい「言語化」にまつわる授業。知ってしまえば、今は語彙力ゼロでも、話し下手でも、「自分の言葉」でちゃんと話せるようになれてしまう！
本記事では、子どもも読めて、大人に刺さる『小学生でもできる言語化』から、著者の田丸雅智氏にヒントをうかがった。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）
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Q.毎日している習慣はありますか？
――田丸さんは毎日している習慣はありますか？ 私も習慣を始めたいと想いはするのですが、どうしても続きません。
毎日している、たった1つの習慣
田丸雅智氏：習慣としては、毎日エアロバイクをこいでいます。
1時間から2時間ほど、家でエアロバイクをこぎながら仕事をしていて。
パソコンを置ける台を自分でつけて、メールや執筆などのパソコン仕事をしながら運動する感じです。
――え、すごい！ 毎日エアロバイク漕いでるんですか!? なんでまた始めようと思ったんですか？
田丸：はじめたきっかけは、運動不足や健康診断の数値でした。
最初のほうはランニングや水泳をやっていたのですが、移動時間や天候に左右されるのが嫌だったのと、何より仕事をしたかったので、これらをクリアできるエアロバイクに行き着きました。
――サラッと言っていますが、自分に何が合っているかを考えて、「エアロバイクをしよう」と導き出したのは、言語化の力とも言えますね。
疲れを感じたときほど、体を動かす
――ちなみに、習慣を続けるコツはありますか？ 私は続けようとしても、つい疲れていたり、風邪を引いたりと、途中でやめてしまって、そのままやらなくなるパターンが多いんですが……。
田丸：大事なのは、モチベーションに頼らず、まずやることです。
やる気がない日もあります。面倒だなと思う日もあります。
でも、そういうときほど、まずはやる。
エアロバイクなら、まずサドルに座る。アイデア出しなら、まずペンを持つ。
低クオリティでも、低効率でもいいから、とにかく始めるんです。
あとは、「何分後にしよう」「〇時からやろう」というのではなく、今すぐやる、というのも意識しています。
これは高校のときに学業を通して得たものなのですが、ベストタイミングは今この瞬間、という感覚はずっと大切にしているつもりです。
思い立ったら「すぐ」やるだけ
――いちど中断しても、再開できるものなんでしょうか……？
田丸：気合いも大切だと思ってはいますが、自分の場合はわりと再開できるでしょうか。
特に長く続けているものなら、少しくらい中断しても、とりあえず再開すれば意外とスムーズに戻れます。自転車の乗り方と同じです。
一度ちゃんと体に入っていれば、しばらく乗っていなくても、また乗れる。
だから、再開するときも難しく考えすぎず、まず始める。
後でではなく、今やる。
それが一番大事だと思います。
（本記事は、田丸雅智著『小学生でもできる言語化』の著者インタビューです。）
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小説家による、面白くてわかりやすい
小学生でもできる「言語化」の本、爆誕！
「頭の中がこんがらがって、どうしようもない」
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「プレゼンでうまく説明できない」
そんな悩みを解決する、
「思考」のための、最初の一歩！
『小学生でもできる言語化』（田丸雅智＝著）
著者からのメッセージ
「あなたは、日頃から言葉を使えていますか？」
そう聞かれると、多くの方は日常のなかで会話やメッセージのやり取りなど、ごくふつうに言葉を使っているはずなので、「使えている」と答えるのではないでしょうか。
でも、言葉にまつわる苦い経験は、だれもがあるのではないかと思います。
伝えたつもりが、ちゃんと伝わっていなかったり。
感じていることをうまく言葉にできなくて、もやもやしたり。
ときには誤解から争いに発展してしまうこともあれば、「なんで伝わらないんだろう……」「どうしたらいいんだろう……」と落ちこむこともあるでしょう。
その結果、言葉に対して苦手意識をもつようになってしまった方もいるのではないでしょうか。
『小学生でもできる言語化』では、その、言葉を上手に使えるようになるための基本をお伝えしていければなと思っています。
そもそも言葉というのは、年を重ねるにつれていつしか自然と身についていて、なんとなく使っているだけでもそれなりに日常生活は送っていけるものです。
だからこそ、今こそ立ち止まってあれこれ考え、言葉のもつさまざまな可能性を一緒に引きだしてみませんか？
本書の内容
第1章 「言葉にする」って、どういうこと？
言語化って、こんなにすごい ／ 言葉は意外と使えていない ／ 「言語化」って、いったい何？ ／ 言葉を「ブロック」にたとえてみる ／ こんなことで困ってませんか？ ／ 「言語化」は、ひとつの方法
第2章 こうやって、「言葉」にしていこう
「言語化」って、どうやるの？ ／ 相手がいることも忘れずに ／ 「目に見えないもの」を言語化してみる
第3章 そしたら、「実践」してみよう！
あなたもできる！ ／ 言語化で「自分の未来」をつくる ／ 繰り返しで上達していく ／ 言語化できるようになると現れる「秘密の選択肢」
