こうした構造の中で、スマホはしばしば、「意志を奪う」「能力を削ぐ」「感情を麻痺させる」など、「自分をダメにするもの」として語られます。
しかし、本当にそうでしょうか？スマホは、「緊張を和らげる」「孤独を紛らわせる」「情報や知識を得る」「他者とつながり、支え合う」メディアであり、手段ではないでしょうか？
『スマホは心を操る』（木村忠正、朝日新聞出版）
にもかかわらず、「見てしまった」「長く使ってしまった」というだけで、それが「依存」とラベルを貼られてしまう。このように、スマホ依存というラベルには、使用の実態よりも「使いすぎてはいけない」という道徳的コードが強く働いているのです。
ここまでの議論を踏まえ、筆者は、スマホに惹かれるのは、設計された使いやすさに反応している自然な行動であり、私たちは「やめられない感覚」に対して、もっと柔軟な理解を持つべきだと提言したいと思います。
私たちは「依存かどうか？」という問いを超えて、「スマホとどのような関係を築いているか？」という観点へ転換する必要があるのです。この視点では、利用の質、目的、状況、心理状態を含めてスマホとの関係性を捉えることを重視し、「病理ではない見方」や「使いすぎの向こうにあるニーズ」を探ることを目指すことが重要だと考えます。
（注3）ニューポート、C．（2021）『デジタル・ミニマリスト――スマホに依存しない生き方』（池田真紀子訳）、早川書房
