「気がつくと、孤立してしまう人」の共通点・ワースト1

2026年11月11日 6:30

あなたは、「人間関係の悩み」を持っているだろうか。生きていたら、誰しも他人と関わらなければならない。実は、「気がつくと孤立してしまう人」には明確な共通点がある。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「気がつくと孤立してしまう人の共通点・ワースト1」について解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

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「なんかうまくいかない」と思うことはありませんか？

「周りとうまくやろうと気を使っているのに、なぜか距離ができてしまう」
「波風を立てないよう努力しているのに、うまくいかない」

　あなたも一度はそう感じたことがないだろうか？

「周りに合わせよう」とした人の末路

　ある男性の話だ。

　彼は転職したばかりの職場で嫌われないよう周囲の顔色を伺い、頼まれごとも断らず引き受けていた。

　だが、本音を隠して「良い人」を演じるうちに心が疲れていったらしい。

　そのまま周りとどう接していいかわからなくなったという。

　合わせようとするほどギクシャクするのはなぜだろうか。

「全員に好かれようとする」姿勢が壁を作る

『あきれるほど小さい習慣』には、こんなエピソードがある。

休職から1年が経ち、裕子さんは復職することになりました。
環境そのものは、休職前とほとんど変わっていません。
しかし、彼女自身は、休職前とは違っていました。
朝、職場に向かう間にも、余裕があります。
何かを言われても、自分を必要以上に責めたりせず、ひと呼吸おいて受け止められます。
人と比べて落ち込むことが、ずいぶん減っていきました。
すると、周りとの関係も、自然と変わっていきます。
ぎくしゃくしていた同僚との会話や、苦手だった保護者からの相談にも、落ち着いて応えられるようになりました。
「裕子先生、雰囲気が変わったね」そう言われることが、少しずつ増えていきました。
そして、彼女はあることに気づきます。
「私は、全員に好かれる教師になろうとしなくていい」
「私は、自分をもっと信じていい」
長年、周りの基準に合わせようと必死に努力してきた彼女が、ようやく自分の軸を取り戻すことができた瞬間でした。
――『あきれるほど小さい習慣』より

　周りの評価ばかり気にすると自分を見失い、人間関係に壁を作ってしまう。

　全員に好かれようとするのをやめることこそが、良好な関係を育むのだ。