短い時間でも学びを得ることはできる
加えて、散歩のときに限らず、耳学習の真価は「細切れ時間でも深い学びが得られる」ことです。
通常、移動や散歩は「スキマ時間」として軽視されがちですが、オーディオブックを使うことで、その時間の価値が大きく変わります。忙しい毎日のなかでも、無理なく学ぶ時間を確保できるのです。
しかも、歩きながらインプットすると、運動による脳血流の増加と聴覚への刺激が相乗効果を生み、理解度やアイデアを生み出す力が高まるように感じています。
実際、散歩中に得た知識が、その場で自分の思考と結びつき、新しいアイデアや企画のヒントにつながることも少なくありません。私は散歩中に思いついたことを、すぐに音声入力でメモしたり、気になったことをAIに質問して知識を深めたり、仮説を検証したりしています。
また、なにより散歩＋オーディオブックのいいところは、ハードなトレーニングとは違い、運動強度が高くないため、年齢を重ねても続けやすいという点です。長い人生を通じて役立つ運動でありインプットだと思います。
当然ですが。シニアになっても知識量が増えれば、人生の充実度も上がります。
そんな私のイチオシである「朝散歩＋オーディオブック」ですが、継続するためのポイントは次の3つです。
ポイント1 ルートの固定
毎朝同じコースを歩くと決めることで、「どこを歩こうか」と考えることによる意志力の消耗を防ぎ、習慣化しやすくなります。
ただ、ずっと同じルートでは少し飽きてしまうので、私は通常ルートとロングルートの2種類を用意しています。休日など、朝に余裕があるときはロングルートを歩きますが、通常ルートを基本にしています。
ポイント2 準備に時間をかけない
朝起きてから外に出るまでのストレスを、いかに減らすかが大切です。
イヤホンを玄関近くに置き（ちなみにワイヤレスイヤホンは電池が切れると使えないので、私は有線イヤホンをおすすめしています）、歩くときの服装も固定します。
なんならパジャマのままでも構いません。外に出るための準備を、できるだけ少なくしましょう。
