30万ドル以上を費やしてわかったこと

 この本を手に取ったあなたは、きっとただ何キロか瘦せたいだけじゃないはずだ。

 人生はストレスでいっぱいだ。あなたは、もっと仕事の要領をよくしつつ、気分は上々で、もっとおいしい食事ができて、楽チンで継続可能なダイエットを望んでいるだろう。

 こんなことはないだろうか。あなたは仕事の契約を取り付けようとしているが、子どもが病気で一晩じゅう起きていて、翌朝には職場で集中しなくちゃならないとか、ここ数日は食べたい欲求と闘いながらてんてこまいしているというのに、面倒な問題の新しい解決法を見つけなくてはならない、とか。

 あなたも僕と同じ人生を生きているなら、日々、大変な離れ業をこなしているだろう。さもなくとも、そう望んではいるはずだ。病気だったり、疲れていたり、太っていたり、弱っているように見えても、実際にそうであってはいけないのだ。

 この世界はペースが速すぎて、あまりに多くの人々が、反応が鈍かったり混乱したり、もっと見た目も中身も仕事ぶりもよくありたいのに、どうすればいいのか、なぜそうならないのかわからず、時間を無駄に費やしている。そしてただ「自分には意志の力が足りないから」「頑張りが足りないから」と思っている。

 完全無欠ダイエットは、こうしたことの解毒剤だ。これは、ただ手っとり早く体重を減らし、気分爽快になるためのものじゃない。心身を内面から向上させると同時に、高ストレスで野心的でハイパフォーマンスの人がしばしば抱く罪悪感と炎症を抑えるための指針である。

 完全無欠ダイエットでは、罪悪感は過去のことだ。たいていの人は食物への渇望がこみあげるとやましい気分になるが、バイオハッカーは、そんな気分にさせた環境上の誘因を探っていく。完全無欠ダイエットは、この潜在的な原因を取り除き、あなたが二度と食べ物のことで気がとがめて時間をつぶさないで済むようにしてくれる。

 僕の個人的な経験を裏づけているのは、シリコンバレー保健研究所の所長、理事長、理事としてアンチエイジングの分野を牽引してきた10年間だ。

 100人以上の一流の医療従事者、研究者と対談する機会をもち、また、健康系でランキング1位の僕のポッドキャストと全米放送のラジオ番組「完全無欠（ブレットプルーフ）ラジオ」で、100人以上の一流の人的パフォーマンス専門家から話を聞いた。本書は、そんなエキスパートから引き出した知識と、僕が30万ドル以上を費やして、自分で実験したバイオハックの結果にもとづいている。

 あなたにとって「完全無欠である」とはどういうことだろうか？

 睡眠時間が短くてもエネルギーにあふれ、最小限の運動で減量できることか、あるいは生まれて初めて頭の中の電球が灯り、ついに史上最高にパワフルで冴えている自分を感じられることかもしれない。

 もう空腹やエネルギー切れや食物への渇望に気を散らされなくなったなら、どれほどのことが可能になるだろう？ あなたがスーパースターであれ、企業家であれ、短時間に多くをこなさなきゃならない多忙なパパやママであれ、これこそ問題解決のチャンスだ。

 本文中には、僕はどう完全無欠ダイエットを活かしてきたかを示す、個人的な話やエピソードをちりばめてあるが、あなたが自分なりにアレンジして実践できるようになったら、まったく無視していただいてかまわない。

 どうか、「自分の感覚がいちばん大事であること」を、「僕も含めて誰かに効くことがあなたにぴったりの方法とは限らないこと」を、お忘れなく。ただし、中心となる原理は同じだ！