ヨガがセックスに効く理由

あなたはヨガと聞いて、なにを思い浮かべるだろうか？「女性がやるもの？」「インド人がやってるもの？」「体がやわらかい人がやるもの？」そう思うかもしれないが、そうではない。

ヨガとは4000年以上前に人類が発明した、心身を鍛える最強のエクササイズなのである。

早くも増刷が決まった話題の1冊『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』（ダイヤモンド社）よりその一部を抜粋してお届けする。

「男」を呼び覚ませ

ヨガは、その教えに禁欲があるため、性欲を否定しているようなイメージがある。

たしかに『ヨーガ・スートラ』にはやってはいけないこととして、次の5つがあげられている。

（1）アヒムサ（非暴力）：殺生をしない
（2）サティヤ（正直）：嘘をつかない
（3）アステーヤ（不盗）：人のものを盗まない
（4）ブラフマチャリア（禁欲）：欲張らない、性欲をコントロールする
（5）アパリグラハ（不貪）：生きるのに最低限のもの以上を所有しない、執着しない

ヨガを続ければ続けるほど性欲がなくなっていくのではないか、とも思いがちだが、実際はヨガをやることで、生物としての活力を取り戻すことができる。『ヨーガ・スートラ』には「禁欲に徹する者は、精力を得る」とも書いてある。

男性ホルモンのひとつであるテストステロンは、筋肉を増やして体重を減らし、性欲を高める作用をもたらす。

サンクトペテルブルク国立大学の研究によると、コブラのポーズ（うつぶせから両腕を伸ばして上半身を起こすポーズ）によって、テストステロン濃度が平均で16％上昇することがわかったという。

コブラのポーズで刺激される第1チャクラ（生殖器と肛門のあいだ）は生命力や情熱などのエネルギーに関係している。ここが活性化することで、パワーが出て若返り、性欲も増すのだろう。

マルーン5のボーカル、アダム・レヴィーンもヨガを実践していると前述したが、彼は「ヨガは健康にもセックスにもいい」と公言している。

彼はアメリカの芸能誌「People」誌で「最もセクシーな男性」に選ばれたこともあるぐらい、見事な肉体美を持っている。

また、女優のジェシカ・シンプソンやキャメロン・ディアス、テニス選手のマリア・シャラポワと交際し、下着モデルのベハティ・プリンスルーと結婚した「モテ男」なのだ。

現代の生活を続けていると、動物としてのヒトの機能が衰えてしまいがちだ。ヨガで「男」を呼び覚まし、モテ男を目指してみてはどうだろうか。

『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』に込めた思い
—竹下雄真からのメッセージ

はじめまして。竹下雄真ともうします。私は東京の広尾でヨガスタジオを経営しています。このスタジオには、外資系のビジネスマン、経営者、元総理経験者、プロのアスリートなど、それこそ「一流」と呼ばれる男性たちにお越しいただいています。

これまで「ヨガ」というと「女性のもの」「美容のため」「体がやわらかい人のもの」というのが相場でした。しかし、ヨガは4000年以上も昔から人類が続けてきた、心と体を整えるための「最強のエクササイズ」なのです。

にもかかわらず、日本ではなぜかほとんど女性しかやっていない。本当はとても効果のある、エクササイズにも関わらず、男性は敬遠して実践していないのが実情です。

私はそんな現状を打破したいと考えました。もっと男性、特に働く男性にヨガを実践していただき、心と体を整えてほしいと考えたのです。

先行きが不透明な時代です。職場のストレスは日に日に増しています。ＩＴが発達して、座ってパソコンやスマホの画面とにらめっこする毎日を過ごしている人も増えています。そして、その多くが体調不良、もしくはメンタルの不調を訴えています。

ヨガはそういった人びとにとても効果的です。ぜひこれを機会にヨガを始めてみてください。本書では何から始めていいかわからない人のために「朝1分でできるこれだけヨガ」も紹介しています。

『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』――書店さんなどでお見かけの際は、ぜひお手に取ってみてください。

【竹下雄真氏初の著書】

『外資系エリートが
すでに始めているヨガの習慣』

「姿勢+呼吸+瞑想」で体と脳に革命を！
驚くほど最高の人生がやってくる!！

「女性がやるものでしょ？」
「体がカタいからムリ！」という人に贈る
「いちばんわかりやすいヨガ入門」誕生。

始めた人から絶好調！
【各分野から推薦の声】

☆高城剛氏
「情報社会の『概念の海』に溺れるな！
マッスルボディとナチュラル思考の交差点。
21世紀のヨガは、そこに立つ。」

☆メンタリストDaiGo氏
「ヨガが脳のポテンシャルを目覚めさせることが
最新の心理学でも証明されました。
スキマ時間でできるヨガも紹介されていて
初心者にオススメの1冊です！」

【もくじ】
はじめになぜヨガがビジネスマンの「最強の武器」なのか？
LESSON1 あなたは「ヨガ」を誤解している
LESSON2 15分でざっくり理解する「ヨガ」の基本
LESSON3 人生を180度変える最強エクササイズ
LESSON4 ヨガがビジネスパーソンに有効なこれだけの理由
LESSON5 姿勢を正して深呼吸するだけで幸せになれる
LESSON6 毎朝5分のヨガで1日が劇的に輝き始める
おわりに生き方をシンプルにして、日常を輝かせよ