旅のチェック
ノートを取り出して、次の質問について考えてください。自分に正直になって、心の奥にある答えを見つけましょう。
どんな不要な荷物が、あなたに重荷を負わせていますか？ それを見つけ出すために、次の【 】を埋めてみましょう。また、あなたがそのような考えや反応をした実例も詳しく書いてください。
私は【 】について動揺しています。
私は【 】について心配しています。
私は【 】について怒っています。
私は【 】について憤慨しています。
私は【 】について責任を感じています。
私は【 】について困っています。
私は【 】について不公平だと思います。
私は【 】について失礼だと思います。
私は【 】が信じられません。
私は【 】について罪悪感を抱いています。
私は【 】に耐えています。
私は【 】について価値がないと感じています。
私は【 】が怖いです。
あなたが書きこんだものは、日々の旅で自分のマインドに詰め込んでいるものを表しています。
基礎訓練１
手放しましょう
もし、疲れ切り、無気力になって、不安を感じているなら、あなたは不要な荷物を運んでいて、それを捨てる必要があります。
不要な荷物を取り去るために必要なのは、とても重いスーツケースをどさっと落とすような行為を心の中でおこなうことです。たったそれだけです。
自分のポケットに小さな重い石を入れて歩き、軽くなりたいと感じたときに、ポケットに手を入れて石を取り出してみるといいでしょう。そして、その石を落としてください。
こうすることで、問題、不平、心配、重荷、ストレス、コントロールの必要性、不安、憤りなど、ネガティブなものは何であれ、手放すべきだということを思い出してください。
基礎訓練２
害のあるものを取り除きましょう
自分の行動から、有害で爆発しそうな態度を取り除きましょう。
私たちの自己中心的なエゴの持ち物は、危険なものばかりです。それは、ネガティブな信念、パターン、そして次にあげるような、恐怖の中に私たちをとどまらせる期待や習慣からなります。
＊自分には権利があると感じる。
＊自分は特別だと信じている。
＊他人は馬鹿で、頭がおかしく、価値がないと信じている。
＊せっかちである。
＊他人より優れていると感じ、他人をコントロールしている。
＊他人より劣っていると感じ、他人にコントロールされている。
＊人生の明るい部分ではなく、暗闇を見ている。
自分が流れに乗れていないとわかったら、どんな不要な荷物を運んでいるのか自問してください。
もっと平和で愛に満ちた人生を送りたいという意識と願いをもって、そんな荷物を取り除きましょう。
