その方法は、意外なほどシンプルです。
（1）血流をよくする
（2）深い呼吸をする
（3）笑顔を作る
血流、呼吸、笑顔は自律神経とリンクしているので、逆もまた成り立ちます。「自律神経のバランスが整う→血流がよくなる」「血流がよくなる→自律神経のバランスが整う」という具合です。
自律神経を直接コントロールすることはできませんが、このような行動をとることで間接的に働きかけ、自律神経の働きを誘導することが可能になるのです。そして、この3つを一度に行うことができるのがお風呂なのです。
人生を灰色にする慢性的な「疲れ」や「痛み」を遠ざけ活力ある毎日を取り戻す、最も効果的な入浴法を、自律神経と腸の第一人者である小林弘幸先生が考案！ 入浴中に簡単にできる、医学的根拠のあるバス・ストレッチと瞑想で、副交感神経と腸の働きを最大限に高め、日々の不調をすっきり解消し、一生「疲れ」や「痛み」に悩まされない身体に生まれ変わりましょう。 毎日のお風呂タイムにやるだけなので、時間もお金もかかりません。 ふだん運動をしない人や、体が硬い人もラクラクできます。 何より、とても気持ちがいいので、自然と毎日続けられ、どんどん身体が健康になっていくのです。 「小林式 お風呂健康法」は心身の不調を解決する、最強のメソッドです。
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