#002 立膝ツイスト

在宅太り解消!棒1本あればできるエクササイズ「棒トレ」とは
右膝をつき、胸の高さで棒を持つ
在宅太り解消!棒1本あればできるエクササイズ「棒トレ」とは
膝を起こしながら、身体を左にねじり、元の姿勢に戻すを繰り返す
在宅太り解消!棒1本あればできるエクササイズ「棒トレ」とは
反対側も同様に。左膝をつき、身体を右へねじる