歯ぎしりを軽視してはいけません（写真はイメージです） Photo:PIXTA
歯ぎしりの音は同室の睡眠同伴者（スリープパートナー）の睡眠を妨げることがあり、2人の間のトラブルにまで発展するケースもあります。健康な人でも疲れていると一晩に1回ぐらいの歯ぎしりはしますが、通常は10～15分程度で収まります。ところが常習の人は毎晩、1時間以上も続くので、スリープパートナーはうるさくてゆっくり休めないのです。睡眠中の歯ぎしりは無意識に起こる現象ですから、自分で治すことはできません。今回は歯ぎしりを解決する方法をご紹介します。（歯科医師、幸町歯科口腔外科医院院長 宮本日出）
歯ぎしりって
なんだろう？
歯ぎしりは「ギシギシ」や「キリキリ」のように音を立てるものだと思われていますが、音を出さない歯ぎしりもあります。
◎歯ぎしりの種類
（1）グランディング：歯のこすり合わせ
上下の歯を左右に「ギシギシ」とこすり合せる一般的なタイプ。
（2）タッピング：歯を鳴らす
上下の歯を「カチンカチン」と素早くかみ合わすタイプ。
（3）クレンチング：歯の噛み締め
音はしないが、無意識に上下の歯を噛み締めるタイプ。
歯ぎしりは上記のように3種類あり、専門的には「ブラキシズム」と呼ばれます。さらには寝ている時を「睡眠時ブラキシズム」、日中の起きているときを「覚醒時ブラキシズム」と分類しますが、本稿では「睡眠時ブラキシズム」について解説します。
