他人とうまくコミュニケーションできないことからくる孤独感や閉塞感、自己肯定感の欠如、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、私たちは、いま多くの生きづらさを感じさせる事柄に取り囲まれています。そんな中にあって、毎日を心安らかに、できるだけ快適に生きていくためには、どうすればいいのでしょうか？ 発達障害（ADHD）、うつ病など、生きづらさを抱えながらも精神科医として活躍するバク先生は、ツイッターでのつぶやきが共感・絶賛され、今、人気急上昇中。そんなバク先生の初の著書『発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳』（ダイヤモンド社）が発売されました。同書の中には、生きづらさを解消するための実践的なヒントが詰め込まれています。本連載では、同書の発刊を記念してそのエッセンスをお届けします。心がスーッと軽くなる珠玉のアドバイスにお付き合いください。好評のバックナンバーはこちらからどうぞ。
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今の努力は、きちんと報われていますか？
今まで延々「いやでもとりあえずやりなさい！」と強く主張してきましたが、やるだけ損をする場合というのももちろんあります。
そういう場合には、「なるべく早く逃げる」「距離を置く」などの判断をすることは、とても大事なことです。
いや、どんなに辛いことに対しても「逃げちゃダメだ！」という言葉を口にし、諦めたら負け、何度でも何度でも、課題に向かって立ち上がっていくべきだ…。
そんな根性論で突っ走ろうとする人にとっては、特にここは大事なところです。
